讓寶寶茁壯成長的餵養竅門

為什麼嚴格按照教科書來喂寶寶反倒長得不好?為什麼寶寶吃得飽飽的還是會缺鈣?原來是你沒“聽”清寶寶的需要。 讓專家來告訴你的這些餵養小竅門， 定能讓你的寶寶茁壯成長。

母乳 母乳是由媽媽的血液流經乳腺時形成的， 而血液的營養會因媽媽飲食營養而改變， 媽媽吃什麼， 乳汁中就可能會有什麼， 因此營養又好喝的母乳還得媽媽親自來製作， 寶寶需要的營養媽媽都可以通過品種豐富的食物獲得。 建議媽媽們保證谷類每日400-500g， 其中雜糧不少於1/5， 每日蔬菜500g， 綠葉蔬菜應占2/3;水果200-400g， 魚、禽、蛋、肉類(含動物內臟)每日總量200-300g， 奶類每日300-550g， 豆類60g或豆製品90g， 油脂類每日25g， 鹽6克， 適當增飲奶類， 多喝湯水， 產褥期食物應多樣但不宜過量。 除了一日三餐， 其他時間裡感覺到饑餓可以加一點牛奶、麵包或蘋果。 此外， 還應避免刺激性食物， 如含咖啡因的飲料、大蒜、洋蔥等刺激性食物、高脂高鹽的食物， 避免抽煙、喝酒， 再加上科學的運動， 充足的睡眠， 愉悅的心情， 母乳就會變得更“好喝”。 吃多吃少孩子定 隨著寶寶逐漸長大， 母乳越來越無法滿足寶寶的生長需要， 需要及時添加輔食， 如果輔食添加過晚可能會導致寶寶營養缺乏， 過早添加又會引起寶寶消化方面的問題， 一般要求母乳餵養到6個月開始添加輔食。 4-5個月的寶寶會出現生理性厭奶期， 之前生長發育都良好， 突然間出現吃奶量減少， 但孩子狀態卻很好， 通常持續一周左右， 父母大不必神經兮兮， 千萬不要逼食， 可以補充維生素並嘗試輔食。 剛開始小寶寶對輔食不太適應， 一般應遵循輔食從一種到多種， 由少量到多量， 給予的食物應從稀逐漸到稠的規律。 有的家長在添加輔食過程中十分心急， 寶寶不吃怎麼辦?吃得少怎麼辦?其實新媽媽們決定給孩子吃什麼食物， 吃多少是由孩子決定的， 媽媽們不能因為心急而強迫， 可以給孩子你希望他喜歡的食物， 多採取一些方式， 可重複嘗試10-15次， 且輔食應單獨製作， 少用鹽和避免用調味品。 喝水要比大人多 寶寶的新陳代謝十分活躍， 比成人更容易消耗水分， 且寶寶的含水量也比成人多， 6kg嬰兒一天總補水量約在200-300ml， 新媽媽們要注意在寶寶睡醒後及時補水， 在特別悶熱的日子、哭過後、空調房內， 要增加補水量。 白開水是寶寶最佳的水分補充品， 有的媽媽怕孩子不願意喝水於是在水中加糖， 這個做法不正確， 因為母乳是沒有甜味的， 一旦孩子習慣了糖水， 就會對沒有甜味的母乳失去興趣。 對於出生後一直通過乳☆禁☆頭吸收液體的寶寶來說， 要先從勺子喂水開始， 10個月-1歲半， 可以慢慢再讓寶寶嘗試用杯子喝水。 吸管是寶寶斷奶後生理上的理想填充物， 早晚有一天寶寶會使用吸管喝水， 所以媽媽很想儘早地給他嘗試， 但是從寶寶發育的角度來講， 還是選在斷奶後比較好。