寶寶之所以會日夜顛倒， 那是因為新生兒大腦功能的發育還很不完善， 對白天和黑夜沒有什麼概念， 因此會把“生物鐘”搞錯。 解決這個問題最好的辦法就是：父母應該在不同的時間段裡， 用不同的表現來讓你的小寶寶懂得區分這兩個時間段。
如何認識白天?
白天讓寶寶睡在活動床、寶寶車或睡籃裡。
父母不要在白天刻意營造安靜的環境， 該幹啥幹啥， 不要輕手輕腳的。
在白天， 當你給寶寶餵奶的時候， 要多同他說話， 要讓整個氣氛輕鬆愉快。
也不要聽見寶寶一哭就抱， 一抱就喂， 一喂就睡。
寶寶哭時，
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如何認識夜晚?
如果你已經用了寶寶床， 把它留在晚上才用。
晚上， 把你的寶寶包緊， 這樣他的肢體活動是不會弄醒他自己。
臥室裡應盡可能保持相對安靜， 儘量將聲音放低或保持安靜。
將燈光調低， 保持房間黑暗。 最終讓寶寶開始明白晚上是黑暗的。
他醒來哭著要吃奶時， 抱起他， 靜靜地喂他， 儘量少與他說話。
寶寶將漸漸明白， 夜間吃奶就只是吃奶， 不是與他人交流的時間。 幾星期過後， 他的睡眠模式變得更像父母了。 到那時你可以調教他晚上多睡， 白天少睡。 新生兒大部分時間都在睡眠中度過， 一天約睡 18 ~22 小時。
