即不影響寶寶成長又能減輕寶寶體重的食物是媽媽們的最求， 健康有為為您介紹12種既讓寶寶健康有不讓寶寶長胖的健康食物。
1. 蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其它水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
2.西柚：大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 但原來它亦含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
3.西瓜：它是生果中的利尿專家， 多吃可減少留在身體中的多餘水分， 而且本身的糖分也不多， 多吃也不會致肥。
4.木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，
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5.香蕉：雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。
6.紅豆：紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除下身脂肪。
7.芝麻：它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥收腿就輕鬆得多。
8.番茄：吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好。 9.西芹西芹一方面含有大量的鈣質， 可以補“腳骨力”， 另一方面亦含有鉀， 可減少下半身的水分積聚。
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10.菠菜：因為它可以促進血液迴圈， 這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿， 都吸收到足夠養分， 平衡新陳代謝， 排毒瘦腿的效果。
11.紫菜：除了含有豐富的維他命A、B1及B2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效。
12.蛋：蛋內的維他命B2有助去除脂肪， 除此之外， 它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
用這12種食物做出美味可口的寶寶營養餐， 您的寶寶一定健康又美麗。
