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讓寶寶身體壯不感冒的攻略

“一聽到孩子‘阿嚏’、‘阿嚏’, 我就知道, 完了, 准是又感冒了, 唉。 ”三天兩頭往醫院跑, 又是吃藥又是打點滴.對孩子的感冒甚是擔心。 讓寶寶身體壯不感冒的攻略 免疫力不夠。 感冒就多 同樣的生活環境, 為什麼有的孩子很容易感冒, 甚至反復感冒.而有的孩子卻很少感冒?專家指出, 根本的差別沈在免疫力上。

免疫力好比人體的一把保護傘, 可以幫助機體抵禦病菌的侵襲, 保證機體的正常活動。 當人體免疫力降低時, 各種外界有害微生物如細茵、病毒、支原體等, 就容易由上呼吸道侵入人體, 引發感冒.其實,

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在患上感冒之前, 機體已經與病原體經歷了相互鬥爭的過程, 感冒症狀正是機體免疫力在與病原體對抗中處於下風的信號。 所以, 在同一環境中, 免疫力差的人就特別容易感冒。

重視日常的膳食搭配, 做到食物多樣、定食定量、合理安排。 充足的蔬菜水果、黃豆製品, 適量的奶、蛋、魚、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋蔥等, 均是可提升免疫力的食物。 而過量的脂肪、精製糖、酒精, 則會減弱免疫細胞的功能, 抑制其它營養素的吸收。 在易感冒的季節, 要給孩子補充一些複合維生素。 身體抵抗外來侵害的武器, 如干擾素、各類免疫細胞的數量與活力, 都與維生素密切相關。 家長可以選擇適合兒童服用的專業維生素, 如養生堂成長快樂牌兒童複合維生素。

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攻略2:睡個好覺 提升免疫指數睡眠與人體免疫力也是密切相關的。 免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現, 良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。 醫學專家的研究也表明, 睡眠時人體會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因數, 它能促使白細胞增多, 巨噬細胞活躍, 肝臟解毒功能增強, 從而將侵人的細菌和病毒消滅。 家長要幫助孩子養成早睡早起的習慣, 臨睡前, 喝杯牛奶, 再吃2片維生素。 牛奶可起到安睡的作用, 而維生素搭配牛奶服用, 能幫助牛奶中的營養物質全面吸收。

著名的心血管專家洪昭光教授, 在《登上健康快車》一書中就牛奶的飲用給出建議:睡覺前喝奶加一片維生素C和複合維生素B,

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孩子不但身高、體重好, 而且抵抗力強, 感冒、扁桃體炎、肺炎、發燒什麼也沒有, 很健康。 攻略3:蹦蹦跳跳增強體質 物質生活水準提高了, 孩子的運動量卻減少了, 乘車多、走路少, 室內活動多而戶外活動少。 “小胖墩兒”、“小豆芽兒”、近視兒童也隨之越來越多, 孩子的身體素質也下降了。

適量的運動可以有效增強孩子的免疫力。 試驗表明:每天運動30~45分鐘, 每週5天, 持續12周後, 免疫細胞數目增加, 抵抗力明顯提高。 建議家長們每天給孩子留出一定的運動時間, 讓孩子的體質在蹦蹦跳跳中得到增強。

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