飲食預防流感是一種不錯的預防方法， 空氣乾燥容易使得寶寶的免疫系統不能很好的發揮效用。 所以利用飲食來彌補孩子在這方面的缺陷。 吃什麼才能夠預防流感呢？我們來看看吧。
富含維生素C的食物。
VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。 各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
富含維生素A食物。
應當多吃富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。 必要時可口服VA製劑， 嬰兒每日用量為1500-3000單位， 兒童每日用量為3000-5000單位。 因為冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
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富含鋅的食物。
肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。 此外， 各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品， 可供選用。 鋅元素是不少病毒的“剋星”。 在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒， 因為能直接抑制病毒增殖。
富含鐵質的食物。
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。 體內缺乏鐵質， 可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損， 免疫功能降低， 難以對抗感冒病毒。
孩子能夠吃輔食， 就可以按照以上的食譜來制定飲食策略， 小一點的孩子不能吃輔食的。 還是通過母乳餵養比較好。 這樣影響比較均衡全面。 不管孩子大或者小， 總之一個核心為題就是。 提高寶寶免疫力，
