讓寶寶遠離感冒的妙招

為什麼有些寶寶經常感冒， 有些寶寶卻健健康康的呢？寶寶年齡小， 抵抗力差， 很容易受到外界環境的影響而生病， 一旦感冒了讓家長們感到很著急。 所以防患於未然才是最重要的。 現在我們就教你幾個讓孩子遠離感冒的妙招：

妙招一：遠離感冒需防受涼

1．穿的過多易受涼

俗話說“若要寶寶安， 常帶三分饑和寒”。 寶寶在生長發育過程中， 新陳代謝特別旺盛， 加上寶寶好動， 穿的過多易出汗， 出汗時毛孔大開遇到冷風很容易就感冒了。 想遠離感冒， 寶寶要適當的少穿一些， 有微冷的感覺， 全身毛孔收縮，

即使運動後也不易出汗， 冷風難以入侵， 對身體傷害不大。 偶爾打幾個噴嚏， 流清鼻涕， 及時的喝些溫開水， 避免直接吹風， 感冒症狀很快就消失了。

2．睡覺蹬被子易受涼

寶寶活潑好動不止在白天， 夜晚睡覺的時候常會蹬被子， 把手和膀子伸到輩子外面， 這樣自然就會感冒。 人體手臂上有兩條經絡—手太陰肺經和手陽明大腸經， 它們連著肺、氣管、咽喉、鼻子等器官。 睡覺時手臂放在被子外面的寶寶90%因長期流鼻涕而導致慢性鼻炎。 有些家長為了遠離感冒， 讓寶寶穿著毛衣毛褲睡覺， 這種以衣代被的做法是錯誤的。 人只有在全身放鬆、肌肉鬆弛的情況下才會睡得香， 如果穿太多的衣服， 會影響睡眠品質， 不利於小兒血液迴圈和呼吸。

寶寶睡袋是避免蹬被子， 遠離感冒的好幫手。 3歲以內的寶寶， 在睡袋兩側加上封好口的袖子；3歲以上的寶寶就可以完全睡在睡袋裡， 將睡袋開口的一邊縫死， 另一邊用兩個襻子固定， 旁邊留出一個小口， 這樣寶寶可以伸出一隻小手抓住大人的手， 讓他不至於感覺到完全藏在被子裡而太孤單。

妙招二：遠離感冒需全面提高身體素質

全面的提高身體素質就要保證均衡的飲食、充足的睡眠和鍛煉身體。 寶寶在生長發育階段， 任何營養都不能缺， 所以寶寶的食譜最好是雞、鴨、魚、蝦、豬、牛、羊都要有， 再配上各個季節上市的蔬菜、水果， 營養就全面了， 豐富多彩的食譜是寶寶遠離感冒的源泉。

無論是大人還是小孩， 每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關係，

所以充足的睡眠可以增強體質， 預防感冒， 是寶寶遠離感冒的必需條件。 鍛煉身體是最直接、有效提高身體免疫力的方法。 一般說來， 經常進行鍛煉或從事較強勞動的人， 其肺活量大， 不容易感冒。 所以到戶外玩耍， 多接觸大自然、多呼吸新鮮空氣是寶寶遠離感冒的重點。

有了綜上的兩個妙招， 讓寶寶遠離感冒， 健康成長。 希望家長在日常生活中多注意觀察， 適當的調節寶寶飲食， 注意保暖， 讓我們一起跟感冒說“拜拜”。