寶寶在長身體的時期， 需要攝入大量的營養才會長成高高的個子， 讓寶寶長高的營養食物你知道嗎？
菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。 很多孩子都不喜歡吃菠菜， 所以不要做成涼拌菜， 可以切成細絲炒飯， 或者加在紫菜包飯里面。
胡蘿卜
富含維生素A， 能幫助蛋白質的合成。 孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜， 所以可以做成不同菜肴。 比如榨汁喝， 如果不喜歡胡蘿卜汁， 可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。 此外， 做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒， 這樣不僅可以調味兒， 營養也更豐富。
牛奶
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牛奶中富含制造骨骼的營養物質——鈣， 而且容易被處于成長期的孩子吸收。 雖然喝牛奶不能保證一定會長高， 但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。 所以多喝牛奶是不會有壞處的。 每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。 很多孩子都喜歡吃雞蛋， 特別是蛋清含有豐富的蛋白質， 非常有利于孩子的成長。 有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好， 但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值， 每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋， 是比較合適的。
黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物， 其中黑大豆的蛋白質含量更高， 是有利于成長的好食品。 做米飯時加進去， 或者磨成豆漿喝都可以。
