讓寶寶長高的食物

讓寶寶擁有高高的個頭， 健康的體魄， 是每個父母最大的心願。 俗話說的好， 藥補不如食補， 因此， 想要讓寶寶長

高， 重在飲食營養的合理搭配。 星寶寶育兒專家提供了七種為寶寶長高“加分”的食物， 千萬別錯過！》》22個月寶寶成長發育家長準備好了嗎

孩子怎麼能長高， 春季要給寶寶補鈣。 春天是一個特別好的季節， 在這期間萬物生髮孩子體內的新陳代謝旺盛、活動的欲望增強、骨骼生長都是很好的狀態， 抓住這個機會．給孩子很好的護理和照顧。 孩子這個時候長得非常快一般孩子4、5、6月份長得比較快．到夏季伏天的時候孩子長速又慢了下來。

1、牛奶

牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣， 而且容易被處於成長期的孩子吸收。 雖然喝牛奶不能保證一定會長高， 但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。 所以多喝牛奶是不會有壞處的。 每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

2、雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。 很多孩子都喜歡吃雞蛋， 特別是蛋清含有豐富的蛋白質， 非常有利於孩子的成長。 有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好， 但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值， 每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。

3、黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物， 其中黑大豆的蛋白質含量更高， 是有利於成長的好食品。 做米飯時加進去，

4、沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。 沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收， 對孩子成長很有幫助。 此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。 如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話， 可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。

5、菠菜

菠菜中富含鐵和鈣。 很多孩子都不喜歡吃菠菜， 所以不要做成涼拌菜， 可以切成細絲炒飯， 或者加在紫菜包飯裡面。  

6、橘子

富含維生素c， 有助於鈣的吸收。 但是橘子是秋冬的應季水果， 所以根據不同的季節可以選擇草莓、鳳梨、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。 這樣可以很好地攝取維生素。

7、胡蘿蔔

富含維生素a， 能幫助蛋白質的合成。

說了這麼多， 媽媽們應該學到不少有關讓寶寶長高的知識吧。 如果您還有其他育兒方面的問題， 可以翻閱親子育兒寶典系列和《心理育兒雜誌》系列， 裡面囊括了許多常見的育兒問題以及解決方法， 希望這些經驗和建議能夠得到您的採納。