原料：新鮮豬脊骨250-500克、菠菜150-200克
做法：
1）用清水洗淨豬脊骨， 砍碎， 放沙鍋內， 加適量清水；先用旺火， 後用文火煮2小時；
2）菠菜洗淨， 放湯中， 再煮10分鐘， 待溫， 加入味料調味， 飲湯吃菠菜。
讓寶寶長高的食譜之蔬菜雞蛋羹
原料：雞蛋1個、胡蘿蔔、洋蔥、大蔥各適量
做法：
1）小飯碗中盛半碗涼水， 打入一個雞蛋， 加鹽打散；
2）胡蘿蔔、洋蔥、大蔥切成細末放進蛋液裡；然後放進蒸鍋中蒸15 分鐘。
讓寶寶長高的食譜之三色肝末
原料：豬肝25克、 胡蘿蔔10克、 番茄10克、 菠菜10克、大蔥10克、鹽2克
做法：
1）豬肝洗淨切碎；蔥頭剝去外皮、切碎；胡蘿蔔洗淨、切碎；番茄用開水燙下，
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2）將切碎的豬肝、蔥頭、胡蘿蔔放入鍋內， 加入肉湯適量煮熟， 最後加番茄、菠菜、粗鹽煮片刻即成。
讓寶寶長高的食譜之香煎雞絲面
原料：雞腿100克、麵條300克、豆芽30克、冬菇20克、紅蘿蔔10克、紅黃辣椒20克、蔥5克、薑、蒜5克、油15克、蠔油5克、料酒10克、雞精2克、生粉8克
做法：
1）雞腿肉撕下， 切粗絲， 用生粉、蠔油、料酒、薑汁醃制20分鐘；冬菇泡軟、洗淨切絲；豆芽洗淨；紅蘿蔔、紅黃辣椒、薑切絲， 蒜拍成末；蔥切成小段。
2）鍋裡燒開水， 下麵條， 邊煮邊攪散；然後拿出放冷水裡沖洗， 瀝幹水分；放少許油入鍋， 入薑絲、蒜紅蔥爆香， 放雞肉炒至變色時， 盛起。
3）鍋中下薑絲、蒜爆冬菇絲、紅蘿蔔絲，
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讓寶寶長高的食譜之豌豆肉絲粥
原料：白米100克、豬肉90克、蝦仁60克、豌豆仁120克、胡蘿蔔20克、芹菜1根、蔥2根、油10克， 醬油2克， 鹽2克， 味精1克、黑胡椒2克
做法：
1）白米、蝦仁、豬肉、豌豆仁、胡蘿蔔、蔥、芹菜洗淨；豬肉切絲；胡蘿蔔切丁塊；蔥和芹菜切碎備用。
2）油熱鍋後， 加蔥花、豬肉爆香， 再滴入少許醬油炒入味；放白米、胡蘿蔔、豌豆仁輕炒數下。
3）鍋內加清水， 待米煮熟透後， 倒入蝦仁；加入芹菜、鹽、味精、黑胡椒粉即成。
