午睡和晩上的睡眠一樣， 可以讓孩子的大腦和身體在短暫地休息中再次“充電”。 育兒專家指出：不能強迫孩子午睡， 也不是每個孩子必須午睡。
1、選對時間
就像晩上哄孩子睡覺一樣， 要先發現孩子發出的“我想睡覺”的暗示。 通常新生兒睡醒後1~2小時便會又覺得疲憊想睡覺， 大一點的孩子會用揉眼睛、打哈欠、哭鬧來表示“我有點困了”。
2、午睡的長短由孩子決定
有些孩子午睡會分為三次， 每次只睡45分鐘左右。 還有些孩子喜歡躺在上床或安靜地坐著休息， 這些都是可以的。
3、養成好習慣
如果孩子巳經習慣午睡，
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4、統一午睡時間和地點
照顧者最好和孩子一起午睡， 如果家裡有兩個孩子,最好把他們的生活規律和午睡時間統一。 另外， 不要總是變化午睡的地點， 否則孩子還要重新適應， 會影響午睡。
5、隨時調整午睡開始的時間
嬰兒和學步階段的孩子總是不斷地變換午睡開始的時間， 這與他們的年齡有關。 如果6個月的孩子拒絕在上午睡上一覺， 那麼你可以把他下午睡覺的時間稍稍提前一些。 總之， 午睡要按照孩子的意願， 不能強迫他。
