讓小寶寶輕鬆美食

1歲以內的寶寶

很多寶寶在沒添加輔食前， 有著正常的排便習慣。 然而， 隨著月齡的增長， 由於吃得食物越來越豐富， 所以排便也變得不規律了， 經常會便秘， 這就影響寶寶繼續添加輔食， 結果弄得媽媽手足無措。 不要急， 以下兩款適合周歲以內寶寶選用的輔食， 會有助於解除寶寶便秘——

桃花粥

原料：桃花5朵， 粳米25克， 胡蘿蔔10克。

做法：將粳米淘洗乾淨後， 加寬湯用小火煮；開鍋後揭蓋煮5~8分鐘， 然後， 加入斬碎的胡蘿蔔末一同煮；同時用鹽調味， 煮至軟爛粘稠時， 將桃花瓣撕碎加入， 稍滾即成；煮成後大約為300毫升，

營養小秘密：

桃花粥是傳統的便秘食療方， 其質地亦適合作為小寶寶的輔食。 這道粥適用於不存在腸道梗阻或痙攣（大便呈羊糞球狀， 伴有腹痛、哭鬧不安）的便秘寶寶。 它不僅含有一定的膳食纖維， 還可以為寶寶提供適當的能量和維生素。

香蕉蘋果泥

原料：香蕉半隻， 蘋果半隻， 小兒蜂蜜少許。

做法：將香蕉和蘋果刮成泥。 然後， 加入少許小兒蜂蜜， 上鍋隔水蒸3分鐘， 取出晾涼後， 餵食寶寶。

營養小秘密：