1歲以內的寶寶
很多寶寶在沒添加輔食前， 有著正常的排便習慣。 然而， 隨著月齡的增長， 由於吃得食物越來越豐富， 所以排便也變得不規律了， 經常會便秘， 這就影響寶寶繼續添加輔食， 結果弄得媽媽手足無措。 不要急， 以下兩款適合周歲以內寶寶選用的輔食， 會有助於解除寶寶便秘——
桃花粥
原料：桃花5朵，
粳米25克，
胡蘿蔔10克。
做法：將粳米淘洗乾淨後，
加寬湯用小火煮；開鍋後揭蓋煮5～8分鐘，
然後，
加入斬碎的胡蘿蔔末一同煮；同時用鹽調味，
煮至軟爛粘稠時，
將桃花瓣撕碎加入，
稍滾即成；煮成後大約為300毫升，
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營養小秘密：
桃花粥是傳統的便秘食療方， 其質地亦適合作為小寶寶的輔食。 這道粥適用於不存在腸道梗阻或痙攣（大便呈羊糞球狀， 伴有腹痛、哭鬧不安）的便秘寶寶。 它不僅含有一定的膳食纖維， 還可以為寶寶提供適當的能量和維生素。
香蕉蘋果泥
原料：香蕉半隻，
蘋果半隻，
小兒蜂蜜少許。
做法：將香蕉和蘋果刮成泥。
然後，
加入少許小兒蜂蜜，
上鍋隔水蒸3分鐘，
取出晾涼後，
餵食寶寶。
營養小秘密：
香蕉、蘋果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，
這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，
而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。
因此，
是有效的便秘食療品，
提醒一點，
寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，
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1～3歲寶寶
1～3歲的寶寶進食和消化能力已經非常接近大人， 正逐漸脫離乳製品， 和家人一同出現在一日三餐的餐桌上。 但仍有可能發生便秘， 因為很多寶寶的口味很挑剔， 不能夠攝取足夠的膳食纖維。
怎麼辦？不妨採用食療方法來為寶寶通便。 很多自然食物可以用作通利大便、排除積食。 如菠菜、竹筍、番茄、香蕉、蜂蜜、芝麻等， 既養陰生津又潤腸通便， 可使寶寶的小肚子“便”輕鬆——
果仁桔皮粥
原料：甜杏仁、松子仁、芝麻各5克，
鮮川桔皮10克，
粳米50克，
砂糖適量。
做法：將桔皮切絲，
杏仁、松仁、芝麻搗碎，
與桔皮共煎；去渣取汁，
再入粳米，
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營養小秘密：
果仁、桔皮可清肺化痰， 潤腸通便， 適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。
拔絲香蕉
原料：鮮玫瑰花1朵，
香蕉200克，
雞蛋、芝麻、白糖、麵粉、花生油、澱粉等配料適量。
做法：香蕉去皮後切滾刀塊；玫瑰花洗淨，
切絲；雞蛋打入碗中，
加麵粉、濕澱粉拌勻調糊，
芝麻炒熟；花生油五成熱時，
將香蕉塊貼一層麵糊，
逐塊炸成金黃色撈出；鍋內留底油，
放入白糖，
炒至黃色，
下入香蕉塊；翻炒裹勻，
撒上芝麻裝盤，
再撒上玫瑰花絲即可。
營養小秘密：
香蕉是眾所周知的潤腸通便食品，
如果以軟炸、拔絲的烹調的方式做熟，
更能調動寶寶的食欲，
可達到生津潤腸，
治療腸燥而引起的便秘。
