想要懷孕， 一定要在最佳的生育年齡， 而且要排除自己的心理障礙， 最後就是要避免踏入備孕的誤區， 否則一切努力都有可能前功盡棄。
一、別錯過生育的最佳年齡
由於工作不穩定， 積蓄少， 沒有房子等原因， 許多剛結婚的年輕夫婦都不會選擇很快生孩子。
的確， 生孩子需要等待時機成熟， 但是， 專家提醒， 最佳生育年齡是25歲左右， 最好別超過28歲。 隨著年齡增長， 人的生育能力在不斷下降， 過晚懷孕， 胚胎畸形的幾率會增高。
二、心理障礙與不孕
不孕症的病因是複雜的， 除了器質性病變或功能性障礙之外，
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其實， 心理障礙也是一種疾病， 它同樣可以導致不孕。 女性長期不孕、特別是經多方治療沒有效果， 常常導致人際關係敏感、焦慮、抑鬱、偏執， 隨著婚齡延長、年齡增大， 心理壓力更加沉重。
對於不孕症心理障礙患者， 主要還是要靠心理治療。 心理治療的方式是多方面的， 既要靠大夫， 也要靠家人和自己。 同時， 患者自身也應當提高“免疫力”， 在心理上保持健康， 減少疑慮、緊張。 減少或減輕不孕症患者心理障礙， 不僅可以提高自然受孕率， 還可以提高患者的生活品質。
三、避開備孕誤區
想要懷孕， 還要學會避開備孕誤區， 以免弄巧成拙。
誤區1
懷孕時間其實都差不多， 只要不超過35歲， 我的生殖能力仍然很強。
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專家分析：
雖然女性的生殖能力在35歲之後會減弱， 但不少20多歲的女性同樣會有不育的問題。 你在20多歲時的確生殖能力是最強的， 但隨著年齡的增長， 即使沒到35歲， 生殖能力依然會隨年齡而減弱。
正確做法：
要把握最佳的生育年齡24-30歲這個生育力最旺盛的時間段， 有利於寶寶的體質發育。
選擇有利優生的時機， 這對擁有一個優質寶寶是很關鍵。 從醫學角度看， 選擇氣候溫暖舒適， 食物豐富的月份最好， 可以為備孕媽媽及時攝取各種營養創造有利條件。 同時還要有效預防各種病毒性傳染病， 包括提前接種疫苗、戒煙忌酒、注意睡眠、鍛煉身體等。
誤區2
我月經正常， 曾經懷過孕， 只要停止避孕就能懷上孩子了。
專家分析：
服用避孕藥者需停用至少3個月之後再懷孕，
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正確做法：
如果備孕一年以上的時間， 還是沒有懷孕， 需要找醫生諮詢。 首先丈夫檢查精子的數量和品質， 然後妻子做內診檢查， 看是否存在生☆禁☆殖☆禁☆器官問題;內分泌 檢測;子宮黏液檢查， 診斷激素分泌和排卵是否正常;精子對子宮頸黏液的穿透性檢查， 判斷黏液中是否有能殺死精子的抗體;輸卵管檢查， 看輸卵管是否通暢。 最 後根據檢查結果和醫生討論問題解決方案。
誤區3
我們夫妻倆身體都很健康，
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專家分析：
你可能覺得身體看起來很健康， 但不代表著你的生育能力也一樣健康。 事實上， 一些看起來身體非常健康的男女青年， 父母看起來也很健康， 實際上是致病基因的攜帶者。
正確做法：
夫婦雙方必須在懷孕前做一次全面的體格檢查， 看看有無遺傳病史， 或是一些影響生育的傳染性疾病如肝炎、高血壓等。
在準備懷孕階段就到各大婦嬰保健院或計劃生育指導所， 聽取醫生和專家的意見， 這對提高新生兒的品質非常有利。 有準備地懷孕， 將會避免很多意外懷孕帶來的擔心和憂慮。
誤區4
如果計算好排卵期， 我們的性☆禁☆生☆禁☆活次數足夠多， 就一定能夠懷孕了。
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專家分析：
每個月裡面只有幾天能夠讓你提高受孕機會， 那就是你的排卵期了。 但不幸的是你可能不能夠每次都碰上排卵， 所以時機是十分重要的。 很多夫婦為了造人房事頻繁， 這也可能導致老化精子與卵細胞結合。
正確做法：
採用基礎體溫測定法， 來判斷排卵是否正常。 測定方法：每日睡前將體溫計水銀柱甩至35℃以下並置枕邊， 清晨醒來(值夜班者于白天睡眠68小時後)不作任何活動之前， 將體溫計置於舌下測口溫5分鐘， 記錄並按日畫成曲線。
排卵多發生於：基礎體溫最低日， 或由低溫相轉變為高溫相前後一周左右時間。 排卵正常的女性基礎體溫一般在經期後稍低， 排卵日可能更低， 排卵後的體溫要比排卵前高0.30.5℃。
誤區5
孕檢是女人的事情!
專家分析：
“對於檢查，男人沒有豁免權。”體檢對男方來說也非常重要，男性孕檢項目包括男性實驗室檢查，其中精ye檢查最能體現男性目前的生育狀態，其次還有血尿常規，甲乙丙肝病毒，高危人群篩查梅毒、愛滋病病毒檢測等。如果精子畸形率很高，同樣也會影響胚芽的發育生長。
正確做法：
帶著老公和自己一起去醫院接受檢查。最好是排除了丈夫的原因之後，備孕媽媽再做輸卵管造影。
誤區6
懷孕了再開始補充營養。
專家分析：
好多育齡女性都是在月經過期不來時才會意識到是不是懷孕了，然後去藥店買來早孕試紙，或者到醫院去證實，因此很多在孕前就要注意的問題根本沒有來得及準備。
正確做法：
懷孕前3個月女性應該每天補充0.4毫克葉酸，因為葉酸對寶寶神經管發育非常重要，能減少新生兒神經管畸形風險。從懷孕之前3個月還要注意補充蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等營養元素，以保證生殖細胞的發育，為寶寶的到來做好充分準備。
預防針，肯定是根據備孕媽媽的身體狀況來定，最好提前問清楚合適的打針時間，畢竟有些預防措施會更加穩妥。
誤區7
懷孕前只需戒煙戒酒，遠離輻射，就夠了。
專家分析：
由於缺少經驗，很多夫婦在準備懷孕前都會自然地想到要提前戒煙戒酒，認為這樣就可以孕育一個健康的寶寶了。殊不知，一些平常生活中的惡習同樣會影響寶寶的發育健康。
受孕時男女雙方的健康狀況、營養、精神因素都會影響受精卵的品質。因此，應認真細心地選擇受孕時機，選擇在雙方健康良好、心情舒暢、精神飽滿的情況下受孕。
正確做法：
注意保持身體健康和正常的生活節奏。要加強自我保健，注意孕前就調整好身心狀態，做好充足的懷孕心理準備。
誤區8
孕前的飲食營養儘量多吃，越有營養越有利寶寶健康!
專家分析：
孕前的營養準備也不是說什麼都越多越好，比如一味的攝入高脂肪、高蛋白的食物也決不是什麼高明之舉，甚至還會帶來意想不到的後果。
正確做法：
首先，要養成良好的飲食習慣。吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴。補充營養要遵循科學、合理的原則，應特別注意蛋白質、礦物質和維生素的攝入。注意食物的選擇，避免食用被污染的食物。學會科學的鑒別，給寶寶一個營養的未來，也給准媽媽自己一個營養的體質基礎。
誤區5
孕檢是女人的事情!
專家分析：
“對於檢查，男人沒有豁免權。”體檢對男方來說也非常重要，男性孕檢項目包括男性實驗室檢查，其中精ye檢查最能體現男性目前的生育狀態，其次還有血尿常規，甲乙丙肝病毒，高危人群篩查梅毒、愛滋病病毒檢測等。如果精子畸形率很高，同樣也會影響胚芽的發育生長。
正確做法：
帶著老公和自己一起去醫院接受檢查。最好是排除了丈夫的原因之後，備孕媽媽再做輸卵管造影。
誤區6
懷孕了再開始補充營養。
專家分析：
好多育齡女性都是在月經過期不來時才會意識到是不是懷孕了，然後去藥店買來早孕試紙，或者到醫院去證實，因此很多在孕前就要注意的問題根本沒有來得及準備。
正確做法：
懷孕前3個月女性應該每天補充0.4毫克葉酸，因為葉酸對寶寶神經管發育非常重要，能減少新生兒神經管畸形風險。從懷孕之前3個月還要注意補充蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等營養元素，以保證生殖細胞的發育，為寶寶的到來做好充分準備。
預防針，肯定是根據備孕媽媽的身體狀況來定，最好提前問清楚合適的打針時間，畢竟有些預防措施會更加穩妥。
誤區7
懷孕前只需戒煙戒酒，遠離輻射，就夠了。
專家分析：
由於缺少經驗，很多夫婦在準備懷孕前都會自然地想到要提前戒煙戒酒，認為這樣就可以孕育一個健康的寶寶了。殊不知，一些平常生活中的惡習同樣會影響寶寶的發育健康。
受孕時男女雙方的健康狀況、營養、精神因素都會影響受精卵的品質。因此，應認真細心地選擇受孕時機，選擇在雙方健康良好、心情舒暢、精神飽滿的情況下受孕。
正確做法：
注意保持身體健康和正常的生活節奏。要加強自我保健，注意孕前就調整好身心狀態，做好充足的懷孕心理準備。
誤區8
孕前的飲食營養儘量多吃，越有營養越有利寶寶健康!
專家分析：
孕前的營養準備也不是說什麼都越多越好，比如一味的攝入高脂肪、高蛋白的食物也決不是什麼高明之舉，甚至還會帶來意想不到的後果。
正確做法：
首先，要養成良好的飲食習慣。吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴。補充營養要遵循科學、合理的原則，應特別注意蛋白質、礦物質和維生素的攝入。注意食物的選擇，避免食用被污染的食物。學會科學的鑒別，給寶寶一個營養的未來，也給准媽媽自己一個營養的體質基礎。
