瞭解人的暴力、攻擊性的來源後， 我們應該盡力推行體育， 讓暴力有適當的管道發洩出來來。 運動會促使大腦分泌多巴胺， 這個多巴胺促進我們的正向情緒， 使我們不易得憂鬱症。 運動還能加強團隊合作的默契， 因為21世紀又同到了我們祖先生存的方式——用團隊的力量求生存， 去並喬別的公司或跟別的公司競爭， 不再像以前一樣單打獨鬥了。
我們一向不注重體育， 常把體育課調去補英文或數學， 殊不知希臘人早在兩千年前就看到體育的重要性， 他們的孩子16歲以前最注重的便是體育。 有了強健的身體，
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朋友的孩子寫了一封很長的信， 向我訴說初中三年級的痛苦。 諸多痛苦中， 最令他不能忍受的是學校挪用體育課去趕學習進度， 母親不准他放學後留在學校打籃球， 要他節省體力念書。 他說“剝奪了他生命的唯一樂趣”， 因此他不知道為什麼每天還要睜開眼睛。
我發現很多父母都有這種迷思， 以為運動是浪費時間和體力， 其實， 運動跟智慧有直接關係。 有個實驗研究500名學生運動和學業成績的關係， 發現每天上一個小時體育課的孩子在考試成績上比較好。 大學生參加運動計畫後， 學業成績也上升了。 連50歲的中年入在參加四個月的走路計畫後，
