讓母乳品質棒棒撻媽媽要這樣做

如何提升母乳的品質?什麼樣的奶水有營養?影響奶水品質的因素有哪些?相信很多產後媽媽最為之苦惱的就是自己的奶水不足， 奶水品質差的問題!那麼， 該如何改善， 讓寶寶盡情吮吸呢?一起和育兒小編瞭解一下哺乳哪些技巧!

什麼樣的奶水有營養

1.發黃的奶水更有營養， 有些媽媽可能會認為是白色的母乳才有營養， 黃色的品質不好， 其實這種想法是錯誤的， 發黃的奶水才證明哺乳媽媽的身體體質好， 所以奶水品質也好， 一般這種奶水會比較使孩子耐餓。

2.產後剛開始分泌的少量黃色的母乳，

3.產後一段時間之後， 奶水就會慢慢變得比較白色， 而且產量增多了。 可是， 這時期的奶水會分別前奶和後奶， 前奶一般比較清淡， 後奶就比較濃白一點， 這是因為前奶含有的水分比較多， 後奶含有比較多的蛋白質。

影響母乳品質的因素

1.母乳媽媽的身體條件會對母乳品質造成影響， 所以， 產後母乳媽媽應該注意休息和營養補充， 這樣才能有一個好的身體來產生高品質的母乳。

2.心情對母乳的品質也有一定的影響， 母乳媽媽如果產後心情太過於低落和傷心，

3.孩子吸吮的次數多少， 也會影響母乳的品質和數量。 經常有讓孩子吸吮的乳☆禁☆房， 由於受到刺激， 所以會更多的產出母乳。

如何提高母乳品質

1. 保持好的心情， 每天愉快地生活著， 遇到什麼生活上的問題， 不要自己壓抑著， 容易造成產後抑鬱症， 需要多和家人分享快樂和悲傷， 這樣才有利於提高母乳品質。

2.保證有足夠的休息時間， 家庭條件允許的話， 讓其他的人幫母乳媽媽分擔帶孩子的負擔。

3.多吃有營養的食物， 辛辣刺激少吃或不吃， 生冷冰凍的也不要吃， 而且要注意營養搭配， 不要偏食於葷食或者素食，

小編溫馨提示：人們都說， 吃母乳長大的孩子， 抵抗力比較強， 而且消化功能也比較好。 可是， 不是所有的母乳都一定是高品質的母乳， 那麼， 你清楚什麼樣的奶水有營養嗎?有哪些因素會影響到母乳的品質呢?作為哺乳媽媽的你， 平時該如何提高母乳的品質呢?以上方法不妨試試哦!