讓產後媽媽遠離妊娠紋

大部分的產後媽媽難以接受懷孕時留下的妊娠紋， 這些斑紋在孕婦生產後會逐漸萎縮， 最終皮膚變得鬆弛。 為了產後恢復， 媽媽們會選擇運動、減肥、緊膚， 但效果都不理想。 其實， 要避免妊娠紋就要從平時保養鍛煉開始的， 在準備懷孕之前就要注意鍛煉， 增強肌膚的彈性。 那要怎麼才能解決妊娠紋的問題， 還給媽媽一個完美的身材呢?小編帶給大家產後恢復注意事項。

遠離甜食與油炸品

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物， 應攝取均衡的營養， 便可改善皮膚的膚質， 並説明皮膚顯得比較彈性。

飲食均衡及規律運動

飲食需要均衡， 蛋白質的質與量都要重視。 在懷孕期間需要的是養份而不是過多的熱量， 要避免含脂肪量多的食物， 或只提供熱量而無營養價值的零食。 懷孕期間補充豐富的維生素及礦物質， 不但可以供給胎兒， 對皮膚的保健和妊娠紋的預防也很重要， 尤其是：維他命C、維他命E、鋅和矽。 另外維他命C、維生素P對於皮下紫斑的預防、改善懷孕期間水腫及血管擴張也有幫忙。 規律的做一些溫和的運動， 有助於增加皮膚血液迴圈， 避免體重增加過快， 當然也可以順便鍛煉肌肉力量， 使生產過程順利。 可以說是好處多多。

控制體重的增長

在懷孕時體重增長的幅度上， 每個月的體重增加不宜超過2公斤，

慎用保健品

目前有一些保健品， 主要是供孕婦使用的， 可以促進真皮的纖維生長， 增加皮膚彈性， 預防妊娠紋， 但對於已經形成的伸展紋還沒有可以用的方法。 建議不要隨便用藥， 可請醫生幫忙。 否則誤食激素類藥物， 還會造成類似的萎縮紋。

所以， 要避免妊娠紋就要從平時的保養開始。 在孕前就要注意鍛煉身體， 經常做按摩， 堅持冷水擦浴， 增強皮膚的彈性。 同時也要注意營養， 多吃富含蛋白質、維生素的食物， 增加皮膚的彈性。 通過飲食和平時的日常保健來還原媽媽一個完美的肌膚。