讓男人擁有“好孕氣”

未准爸爸們要知道， 想要個健康的寶寶可不是妻子一個人的事哦， 你必須要擔負起一份責任。 從生活、飲食、運動等各方面上， 以下這些事是你需要注意的。

讓男人擁有“好孕”的關鍵

1、運動， 但要適度：健康陽光的運動男， 當然可以期待他的精子品質與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優秀， 但是， 運動絕不是越多越好。 有研究顯示， 運動狂男的身體會釋放更多的類固醇激素， 而這可能會影響受孕。

2、警惕熱水浴和桑拿：睾丸產生精子需要比正常體溫低1 ～1.5 攝氏度。 高溫對睾丸的生精過程有抑制作用， 雖然只是暫時的。

3、保持他的營養均衡：沒有原料， 再好的精子工廠也造不出優質產品來。 專家發現缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數量不足。 平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜， 保證蛋白質、維生素和微量元素的供給， 對健康的精子製造者來說是必不可少的。

4、給他吃有機食物：食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的品質， 一天當然沒什麼關係， 但是長期積累的效果可就難說了。 家中天天消費的米、面、油、蔬菜， 尤其值得多花些錢買有機的。

5、避免憂鬱和過度疲勞：一個長期處於憂鬱和疲勞狀態的男人， 可能連性☆禁☆趣都所剩無幾了， 你還指望從他那兒獲得優質的精子嗎?

6、讓他趕快戒煙：這可能是所有影響孕力的外界環境中最重要的一個環節了。

吸煙能急劇降低男性(和女性)的生殖能力， 以及受孕率。 因為吸煙會減少精子的數量及 活性。 據統計， 男煙民的精子計數比平均值降低17%。 而被動吸煙的你同樣深受其害， 受孕率會明顯降低。 不過， 已經證實的好消息是， 戒煙的男性， 精子計數提 高800% 。

7、規範他的性習慣：如果你的男人不注意性衛生的話， 受損傷的將是我們寶貴的孕力。 因為如果性☆禁☆生☆禁☆活中發生了細菌上行感染， 引起輸卵管反復炎症， 可能會導致輸卵 管阻塞， 最終發生不孕。 而如果他有性傳播疾病， 就更要抓緊治療。 因為性傳播疾病會從兩個方面引起不孕。 一是引起前列腺炎、附睾炎、輸精管炎和精囊炎， 影響 精子的貯存、存活及輸出， 結果造成男子不育;二是傳染給女性，

造成女性生殖系統的炎症， 從而引起女性不育。 不過， 大多數性傳播疾病只要及時就診， 是可以治癒的。

8、自行車座需講究：如果他經常騎自行車， 那很好， 這是既環保又健康的健身方式。 但是， 如果他的自行車座是那種細窄的， 則可能使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血， 加重慢性炎症， 影響精子形成。 所以， 需要換一個比較寬， 能把壓力分散到臀部的車座。