讓瘦弱寶寶增肥的小妙方

給孩子增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物， 可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝， 腰果則可以當做零食來吃， 如此會有不錯的效果。 另外， 再為家長介紹幾種適合兒童的增肥食療方： (1)備山藥、乳酪、白糖， 將鮮山藥洗淨， 搗泥， 待大米粥熟時加入拌勻， 然後調入乳酪、白糖食用。 由於山藥性味甘平， 可補虛贏， 長肌肉、潤皮毛， 為治消瘦之妙品。 乳酪可養肺潤膚、養陰生津。 兩者合用， 可健運脾胃， 資助化源， 故於虛瘦的孩子， 效果甚佳。 (2)備鮮葡萄200克、生梨1個， 將葡萄洗淨， 摘下顆粒， 生梨去皮核， 切成塊狀， 用榨汁機把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。 每天1劑， 當茶飲用。 可補虛強壯、益氣肥健。 (3)備甜橙2個， 檸檬汁15克， 蜂蜜適量。 將甜橙洗淨， 對半剖開， 用榨汁機榨取原汁， 加入蜂蜜、檸檬汁調勻。 每天1～2次， 當茶飲用。 可健脾、開胃、肥健。 (4)備紅棗100克， 將紅棗洗淨， 用水煮至熟軟。 每天1劑， 分2次服用， 喝湯食棗。 可補虛健脾、益氣肥健。 (5)備核桃仁500克， 食糖適量。 將核桃仁炒至香熟， 加入食糖， 用粉碎機粉為細末。 每天2次， 每次2～3匙， 空腹服用。 可補腎培元、肥健潤膚。 除此之外， 家長應使孩子均衡飲食， 可以食用奶油或其他食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量。 雖然體重增加較為快速， 但長期或過量食用， 會破壞食欲， 並可能帶來慢性疾病危及健康。 採用均衡飲食及漸進式的增加食量， 避免強迫性的供給， 破壞食欲。