懷孕了， 與其一味的抱怨老公不願意回家， 整天擔心它在外面‘偷腥’。 還不如自己多花點時間， 多下點功夫把自己皮膚保養好一點。 誰說孕期不能美容， 誰說女人當媽媽之後就一定要做“黃臉婆”？孕期美容我們不靠化妝品， 只要正確飲食， 也一樣能養出水嫩好膚色。 下面這幾道美顏食譜， 不僅能增加孕婦營養， 還能讓你的皮膚變得越來越光滑細嫩哦！
紫甘藍話梅糖漬藕片
紫甘藍話梅糖漬藕片是一道很特別的涼菜， 添加了話梅肉的糖漬藕片味道更豐富， 口感也更飽滿， 加入的紫甘藍還能讓媽媽皮膚更光滑。
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用料：
紫甘藍300g、話梅肉30g、蓮藕1節、鹽少量、白糖適量、白醋適量
做法：
1、蓮藕切成薄片， 紫甘藍切成絲， 紫甘藍放入海爾攪拌器中加少量水打成汁。
2、篩檢程式過濾出紫甘藍渣。
3、加入白醋、白糖調味。
4、用一小鍋坐開水， 將蓮藕放入滾水中焯一下， 拌入話梅肉。
5、將藕片浸入紫甘藍汁， 放入冰箱中， 冷藏5小時以上， 待入味爽脆後即可裝盤。
小貼士：
1、藕微甜而脆， 可生食也可做菜， 而且藥用價值相當高， 它的根根葉葉， 花須果實， 無不為寶， 都可滋補入藥。
2、用藕製成粉， 能消食止瀉， 開胃清熱， 滋補養性， 預防內出血， 是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。
3、紫甘藍的營養豐富， 尤以豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族， 以及豐富的花青素甙和纖維素等，
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豬肝番茄濃湯
用料：
大番茄2個、豬肝1小塊
做法：
1、番茄洗淨去蒂， 放在開水中泡兩分鐘， 去皮切成小塊。
2、起油鍋， 爆香蔥薑絲後， 撈出扔掉。
3、.豬肝在流動水下沖洗乾淨， 放清水裡浸泡半個小時。 然後取出切薄片， 放水下沖洗至無血水， 瀝幹， 放料酒， 薑絲， 蔥段， 一點澱粉拌勻靜置。
4、往鍋中倒入番茄翻炒幾下， 放半湯匙白糖， 反復煸炒出沙起糊， 倒一大碗水， 煮開加蓋轉小火燉20～30分鐘左右成番茄濃湯。
5、開蓋放鹽和雞精調好味。 火開大， 把豬肝放入， 等待大約半分鐘， 看到豬肝顏色發白即可關火撒蔥花出鍋。
小貼士：
1、炒番茄的時候， 加點糖一起煸炒， 番茄更容易出沙起糊。 番茄一定要反復煸炒到出沙起糊了再放水燉。
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2、豬肝放下去看到顏色全部變白就可以關火了， 湯的余溫會把豬肝內部燙熟。 千萬不要煮過頭， 那樣豬肝老了就不好吃了。
3、豬肝性溫， 味甘、苦， 有補肝明目養血的功效。
專家點評：
番茄豬肝湯味道鮮美， 番茄味甘、酸， 性微寒， 能涼血平肝;豬肝性溫， 味甘、苦， 有補肝明目養血的功效， 二者合用， 能明目、補肝、養血， 多用於貧血或浮腫， 增強孕媽媽免疫力。
紫薯苦瓜圈
用料：
苦瓜一根、紫薯一個、蜂蜜適量
做法：
1、紫薯去皮切小塊， 紫薯塊放保鮮袋裡， 撒入一點水， 高火微波爐轉3分鐘， 微波爐轉熟的紫薯塊用勺子按碎。
2、然後淋入蜂蜜， 攪拌均勻成泥。
3、苦瓜洗淨去兩頭， 中間切兩段， 去瓤。
4、水燒開， 焯一下苦瓜。
5、焯好的苦瓜用涼水沖涼往苦瓜裡填滿紫薯泥，
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小貼士：
1、在紫薯放涼後再淋入蜂蜜， 這樣不會破壞蜂蜜的營養。
2、焯水後苦瓜放到涼水裡冰一下， 會保持苦瓜的綠色和脆的口感。
3、紫薯裡放些蜂蜜是為了增加紫薯的粘稠度， 也會增加些甜度。
專家點評：
紫薯中含有豐富的蛋白質， 18種易被人體消化和吸收的氨基酸， 維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。 其中鐵和硒含量豐富。 而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素， 搭配清涼去火的苦瓜很適合孕期中的媽媽們補充營養。
專家點評：
藕片有健脾止瀉作用， 能增進食欲， 促進消化， 開胃健中， 有益於胃納不佳， 食欲不振者恢復健康。 甘藍菜是一類強身健體的蔬菜， 含有豐富的硫元素，
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另外， 如果是在乾燥的秋冬季節， 孕媽媽容易出現不同程度的嘴唇乾裂， 鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀， 此時建議媽媽多吃富含豐富維生素A， E的食品， 增強機體免疫力， 對改善秋燥症狀大有裨益， 其中， 首推南瓜食品， 南瓜是維生素A的主要共給源， 營養價值較高， 可以清炒， 煮粥， 蒸食， 熬制， 煮飯， 等等， 適合各種吃法。
