讓老中醫告訴你好孕的調理方法有哪些？

現代的女性因為熬夜、作息沒規律、飲食隨意等多種不良生活習慣， 致使身體處於亞健康狀態， 這對懷孕非常的不利。

經驗豐富的老中醫建議， 有不良生活習慣的女性孕前可以從這四方面進行調理身體。
調理第一步：先養身
中醫提倡的孕前準備， 講究全身調理， 而非單獨調養某個臟器。 但因為肝臟、脾臟、腎臟功能對女性氣血的影響最大， 在孕前調理時更需關注它們的調養。
女性一旦身體條件不合適， 也會很容易出現流產的情況的。 腎為先天之本， 主生殖和生長發育， 如果腎功能不健全就會影響到受孕， 甚至導致不孕或流產。
“藥補不如食補”， 養腎也不例外， 一般對腎功能有益的食物有豬腰花、牡蠣、核桃、海參、蝦、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。 此外， 也要注意適度運動， 運動能改善體質、強筋健骨， 使腎氣得到鞏固；夫妻生活要適度， 不勉強， 不放縱；按時休息。
調理第二步：養血

血液就是我們身體中最重要的一部分， 面對健康的養生， 最好就是注意補血氣。
生活規律在備孕的期間尤為重要， 特別是熬夜， 過度勞累會暗耗陰血。 同時， 也要注意情緒的自我調控， 血虛的人容易出現抑鬱、焦慮等情緒反應， 而過度的情緒反應反過來也會暗暗耗損陰血。
中醫認為， 一般的紅色或黑色食物都可起到補血效果， 如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿蔔、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。 脾胃為氣血生化之源， 過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成， 所以要少吃甜食。 此外， 刺激性、過冷、過熱的食物也要少吃， 這對養護脾胃也有好處。
調理第三步：養神
中醫有“藥養不如食養， 食養不如精養， 精養不如神養”之說， 所謂養神主要指精神調養。
一般情況下， 安靜和順、神清氣和、胸懷開闊、從容溫和的狀態是較為適宜的。 父母的心理狀況也影響受孕， 受孕後也會因“外象內感”而影響胎兒心理發育。

調理第四步：養氣
元氣不足就會導致臟腑功能低下， 身體就處於衰弱狀態， 表現為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉， 動則氣短易出汗， 頭暈、心悸， 食欲不佳等。
由於元氣不足， 臟腑功能低下， 適應寒暑變化的能力也就較差， 在寒冷的氣候來臨時易感冒， 要特別注意保暖。 要注意膳食平衡、營養豐富、飲食多樣化。 可多吃牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。 忌吃生冷、油膩、辛辣等食物。
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