准媽媽的飲食不僅關係到胎兒的健康， 還關係到胎兒的智力， 如果懷孕期間多吃一些有利於胎兒大腦發育的食物， 當然是可以讓寶寶變得更聰明的， 本篇資訊就給准媽媽12飲食提議， 能讓你的寶寶變得更聰明。
提議1.多吃增加胎腦細胞數量的食物
胎腦細胞的數量， 在孕期8周時約有125000個，
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產前智慧提升的兩個功用， 就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成， 及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。 避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智慧提升課程， 增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間， 多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。
這些增加腦細胞數量的食物， 包括蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等， 基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。
需要注意的是：如果孕婦在這期間害喜厲害到又嘔又吐， 不能或不願食用上述食物的話，
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提議2.補充促進胎腦速增配線的食物
從懷孕第18周開始， 腦細胞數量的增多已近最高峰， 但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝， 此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。 花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等， 在這方面都很有幫助。 這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線， 對孕婦本身還有一個額外的好處， 就是使她有更佳的記憶力。 原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營養素， 就是記憶膽素。
需要注意的是：不能或不願食用上述食物的孕婦， 可以服用市面上的記憶膽素丸取代，
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提議3、補充鐵質：鐵質不足會導致胎兒智商低。
懷孕時， 准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。 營養學家提示准媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了， 如果不及時補充足夠的鐵， 會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣， 導致發育不良、智商低。
補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充， 同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。 富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化穀物、菠菜以及全麥麵包一起吃更有利於鐵質的吸收。
需要注意的是：如果你懷疑自己缺鐵， 可以讓醫生為你檢測一下鐵含量(可以針對血清鐵蛋白檢測，
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提議4、補充孕期維生素：均衡提供胎兒發育所需的營養。
懷孕時你可能會更加注意飲食， 但是任何人都無法做到萬無一失， 每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡， 如製造紅血細胞的葉酸和維生素b12， 生產膠原蛋白的維生素c， 強化骨骼的維生素d， 以及有利於胎兒大腦發育的鋅。
需要注意的是：如果因為補充維生素導致腸胃不舒服， 不要馬上拋掉不再服用， 可以試試在吃飯時服用或者諮詢醫生是不是可以換一個牌子。
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