第1步:給寶寶美麗的膚色
有的父母膚色偏黑, 准媽媽就可以多吃一些富含維生素C的食品。 由於維生素C對皮膚玄色素的天生有干擾作用, 從而可以減少玄色素的沉澱, 使日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。 食品中維生素C含量豐盛的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨、鮮棗等, 其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素和蘋果酸, 常吃能增長血色素, 不僅能使皮膚變得細白紅嫩, 更對貧血的女性有極好的補益功效, 是孕婦的首選水果。
第2步:讓寶寶皮膚細膩有光澤
假如父母皮膚粗糙, 孕婦應該經常食用富含維生素A的食品,
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第3步:培育光澤油亮的烏髮
假如父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落, 那麼, 孕婦可多吃些含有維生素B族的食品。 比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜, 這些食品可以使孩子的發質得到改良, 不僅濃密、漆黑, 而且光澤油亮。
第4步:擁有明眸和良好的視力
孕婦可以多吃些富含維生素A的食品, 比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果等等。 其中尤以雞肝含維生素A最多。
保證胎兒眼睛正常發育的要點:
1、准媽媽在孕期前3個月內要預防病毒性☆禁☆感染,
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2、不要做X線腹部照耀, 由於這時胎兒的眼睛對放射線特別敏感, 輕易引起先天性白內障等眼病。
3、多吃新鮮蔬菜、水果, 富含鈣質和維生素A、D的食品, 避免因養分不良而引起胎兒先天性眼病。
第5步:打造強健筋骨
假如父母個頭兒不高, 孕婦應吃些富含維生素D的食品。 維生素D可以增進骨骼發育, 促使人體增高, 尤其對胎兒、嬰兒作用顯著。 此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜。
第6步:讓他更加聰明聰穎
所有的父母都想提高孩子的智力, 那麼, 孕婦就應在懷孕期間多吃些含碘豐盛的食品, 比如海帶等海產品, 用以補充胎兒對碘的需要, 增進胎兒甲狀腺的合成, 有利於胎兒大腦的發育。