1、宮內運動訓練
孕3-4個月後可以適當對胎兒進行宮內運動訓練。 做法是准媽媽仰臥放鬆， 先用手在腹部來回撫摸， 然後用手指輕按腹部的不同部位， 觀察胎兒有何反應。 開始時動作輕一點， 時間短一點， 每次時間以5分鐘為宜。
2、宮內“散步”活動
懷孕第6個月後， 就可以輕輕拍打腹部， 並用手輕輕推動胎兒， 讓胎兒進行宮內“散步”活動， 如果胎兒頓足， 可以用手輕輕安撫他。 如果能配合音樂和對話等方法， 效果更佳。
3、運動胎教禁忌
對胎兒的運動訓練， 一般在懷孕3個月內及臨近產期時均不宜進行， 先兆流產或先兆早產的孕媽也不宜進行。
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此外， 手法要輕柔， 循序漸進， 不可操之過急， 每次時間最多不宜超過10分鐘。 否則將適得其反。
4、運動胎教于寶寶的作用
接受過胎教的孩子， 他們會：不愛哭， 很容易養成良好的生活規律， 聽到播放過的胎教音樂或母親哼唱的催眠曲能很快入睡。
易於與人交流， 喜歡朝人笑， 不認生。 語言接受和理解能力都比較強。 發音比較早， 能夠較早地理解別人的表情， 聰明伶俐。 不僅僅要胎寶寶動起來， 在孕期准媽媽也要動起來。
