讓青春期的孩子遠離抑鬱——“鬼知道我經歷了什麼”

關心身體健康， 更要關注心理健康

明星效應， 讓社會大眾加速了對抑鬱症群體的關注。 在這群抑鬱症群體中， 青少年抑鬱值得特別的關注！從大的方面講， 青少年是祖國的花朵， 祖國未來的建設需要健康的， 具有活力的他們；從小的方面講， 現在大多家庭都是一個孩子， 孩子就是家裡的重心， 孩子的健康關係到整個家庭的和諧。 家長您可能細心呵護孩子的身體健康， 給吃得非常營養， 穿得非常舒適， 住的也非常明亮。 當然， 這是應該的。 可是， 您知道嗎， 如果不關注孩子的心理健康， 如果孩子心理不健康了，

他周圍的世界也都暗了。

《頭腦特工隊》獲得88屆奧斯卡最佳動畫長片獎。 這部影片充分展現了女主人公萊莉在適應新環境中的情緒變化。 在電影中， 萊莉父母由於工作調動來到另外一座城市。 這時， 萊莉也來到了青春期， 加上對新環境的不適應， 她的表現一反常態， 這讓父母很不解。 整個家庭原來和諧的氣氛似乎瞬間煙消雲散， 父母責怪她不懂事， 她也離家出走……其實， 父母沒有敏感地捕捉到她心理的變化， 並且也無所作為。

青春期知抑鬱

你可能會有疑問， 青少年包括成人在內都會偶爾出現沮喪， 這時候整個生活似乎是灰色的， 似乎什麼都不值得去做， 這就是抑鬱嗎？這其實就是抑鬱。 但不必過度擔心， 因為在成長中每個人都會受到各種事件的不利影響，

產生抑鬱的心情。 當有這種狀況的時候， 不必擔心孩子得了抑鬱症， 多數人通過自我身體的調節， 很快就會恢復正常的狀況。 換句話說， 溫和的抑鬱通常是所有人生活的一部分。 但是， 父母需要注意了， 當孩子的抑鬱情緒搖擺持續時間很久而且非常極端， 以致他的常規生活被嚴重擾亂， 那麼這就是抑鬱症的表現。

青少年處於人生身體和心理劇變的時期， 在這一階段， 如果青少年把握不好， 很容易走進抑鬱的陷阱。 研究表明， 女性出現嚴重抑鬱的可能性大約是男性的兩倍， 但在14-15歲之前， 兩種性別得抑鬱的風險是一樣的（Hankin &Abrmson,2001）,男性的風險稍高。

在青春期以前， 研究者們列出了一系列與抑鬱有關的特性：遺傳風險、消極歸因方式、傾向於對抑鬱進行沉思、無助、對同盟關係的需要和對應激的生物反應性。

在青春期， 男生和女生經歷的應激性☆禁☆生☆禁☆活事件增加了， 但女生經歷的更多。 另外， 女生相較男生產生對身體變化的羞恥感。

研究表明， 關於自己在青春期出現的身體變化， 男孩的評價比女孩要高。 男孩喜歡他們的肌肉變得結實， 而女孩容易因身體變胖而感到擔憂， 她們覺得月經是一件令人難堪的事情。 這種“對身體的不滿意”與抑鬱有著關聯。

窺見一般抑鬱招式

在一般情況下， 家長如何識別子女有抑鬱症的傾向？有下麵幾點。

1. 抑鬱的心境。 孩子感覺到某種程度的不幸感， 可能會哭泣， 或者想哭卻哭不出來。

2. 喪失愉悅感或對活動的興趣。 對吃飯、穿衣沒有以前講究， 也突然不愛參加以前喜歡的遊戲或活動了。 即使被人邀請在活動中， 也感覺不到愉悅。

3. 食欲紊亂。 食欲變得不好， 體重有下降的趨勢。

4. 睡眠失調。 容易失眠， 醒得過早， 然後又難以入睡。

5. 思維困難。 注意力開始變得不集中， 記憶方面也有了困難。

6. 無用感。 過多的關注自己的外貌， 總覺得自己不那麼美麗， 沒有魅力， 常常抱怨自己無能。

注意“微笑抑鬱”BUG

在以上情況下， 孩子抑鬱的傾向表現比較外顯， 父母可以根據孩子的表現及時進行干預。 而下面談到的一種抑鬱很難發現， 它是“微笑抑鬱”。

微笑抑鬱， 臨床心理學家Rita Labeaune將其形容為“在他人面前表現得很開心， 內在卻承受著抑鬱的症狀”。

雖然他們看起來在笑， 但實際上每天都在低落的情緒中掙扎。 我們眾所周知的許多戲劇明星， 如卓別林， 羅賓·威廉姆斯， 在螢幕上帶給我們歡聲笑語， 卻最終以抑鬱症自殺。 他們就是典型的“微笑抑鬱”。

在學校， 在家庭裡， 有些孩子常常以外在的“樂觀”， “微笑”掩蓋抑鬱帶來的內心的煎熬。 他們具有良好的社交能力， 比普通人要好， 在他們出事時， 大家都會比較震驚。 這樣類型的孩子， 很關注周圍人的感受， 他們想讓不高興的父母高興起來， 讓不和諧的夥伴關係變得融洽， 總是想讓周圍世界都變得和諧。 他們付出了大量精力， 其實內心很空虛。 家庭、學校、同學認為他性格很好， 但很少關注他們內心真正的感受， 因此， 他們內心的抑鬱最終會集結爆發。

其實，他們是否具有“微笑抑鬱”的傾向，有一個最簡單的方法。他們具有一些普通憂鬱症的生理表現，如醒的早，又難以入睡。他們在一個人的時候，非常安靜，這種安靜有些反常。這時，父母就需要注意了。

在生活中，不管孩子是否真正的樂觀，主動積極，都要及時關心孩子，需要和孩子及時溝通。不要讓孩子的“懂事”成為壓垮孩子的最後一根稻草。

向抑鬱完美亮劍

孩子出現的這樣的情況，要及時與孩子溝通，最主要的原因是孩子缺少關愛。在《頭腦特工隊》中，主人公萊莉在適應新環境有困難時，父母不注重她的內心感受，對反常的行為不加以正確引導反而加以指責，導致她離家出走。

在現實生活中，孩子在學校、學業上面臨巨大的壓力。有的孩子成績下滑，孩子的努力仍得不到回報。老師要敏感注意到孩子的心理狀況，和孩子及時溝通，調整孩子的自我認知，讓孩子從自卑的情緒中掙脫出來。父母需要及時關注孩子在學習上，同學人際關係上遇到的挫折，適當的關愛。

另外，在家庭中，父母的和諧關係，父母和孩子的和諧關係依舊對孩子成長產生重要影響。在家庭中營造一個和諧的氛圍，父母積極與孩子溝通，給予關愛，孩子願意說出心中的話，即使在其他的環境中受到打擊，那麼父母及時的關愛能夠撐起孩子脆弱的心。

他們內心的抑鬱最終會集結爆發。

其實，他們是否具有“微笑抑鬱”的傾向，有一個最簡單的方法。他們具有一些普通憂鬱症的生理表現，如醒的早，又難以入睡。他們在一個人的時候，非常安靜，這種安靜有些反常。這時，父母就需要注意了。

在生活中，不管孩子是否真正的樂觀，主動積極，都要及時關心孩子，需要和孩子及時溝通。不要讓孩子的“懂事”成為壓垮孩子的最後一根稻草。

向抑鬱完美亮劍

孩子出現的這樣的情況，要及時與孩子溝通，最主要的原因是孩子缺少關愛。在《頭腦特工隊》中，主人公萊莉在適應新環境有困難時，父母不注重她的內心感受，對反常的行為不加以正確引導反而加以指責，導致她離家出走。

在現實生活中，孩子在學校、學業上面臨巨大的壓力。有的孩子成績下滑，孩子的努力仍得不到回報。老師要敏感注意到孩子的心理狀況，和孩子及時溝通，調整孩子的自我認知，讓孩子從自卑的情緒中掙脫出來。父母需要及時關注孩子在學習上，同學人際關係上遇到的挫折，適當的關愛。

另外，在家庭中，父母的和諧關係，父母和孩子的和諧關係依舊對孩子成長產生重要影響。在家庭中營造一個和諧的氛圍，父母積極與孩子溝通，給予關愛，孩子願意說出心中的話，即使在其他的環境中受到打擊，那麼父母及時的關愛能夠撐起孩子脆弱的心。