讓順產更輕鬆的4個方法

問到准媽媽們喜歡採用哪種分娩方式， 答案大部分都是順產。 但是， 順產所帶來的疼痛卻不是每個人都能承受， 再加上過程中突發的事故， 對於在產房裡分娩的產婦都是一門生死大考驗。 其實產前可以通過一些鍛煉， 讓順產變得更為輕鬆。
順產無論對於產婦自己還是新生兒都有很多的的好處， 例如產後恢復快， 生產當天就可以下床走動。 產後可立即進食， 可喂哺母乳， 另外順產對嬰兒來說， 從產道出來肺功能得到鍛煉， 皮膚神經末梢經刺激得到按摩， 其神經、感覺系統發育較好……因此， 許多准媽媽都開始選擇順產。 但是， 要想讓順產變得更輕鬆， 你需要做好以下四項工作。
1、合理飲食， 控制體重
孕期合理飲食， 控制好體重
如果孕期營養補充過多， 脂肪攝入超量， 身體鍛煉少， 就比較容易造成胎兒過大， 會給順產帶來一定的難度。 因此， 准媽媽在孕期就要做好飲食計畫， 合理飲食， 控制好體重， 為順產做好準備。
2、堅持鍛煉， 為順產加油
適度的運動， 不僅有益身體健康， 還能培養生產時所需要的體力。 准媽媽可以每天堅持到公園走走， 呼吸清新的空氣， 活動筋骨。 也可以偶爾去超市逛逛， 在鍛煉體力的時候， 還能順便搜集嬰兒用品資訊。
3、做好產前檢查
能否順利生產， 與孕婦的產道有很大關係。 產道分為軟產道和骨產道。 骨產道， 就是我們經常說的骨盆， 骨盆的大小及形狀是不會變化的。 因此， 在孕前要做好檢查， 測量骨盆的大小， 對能否進行引導分娩做出評估。
4、保持心情愉快， 做好分娩準備
在預產期前1個月， 准媽媽就應該充分學習和瞭解分娩的知識， 做好心理準備， 家人也要給予鼓勵和支持。 在臨產前， 准媽媽一定要保持心情穩定， 並且堅定信心。 這樣， 你的分娩一定能順利地進行！
小貼士：增加產力小方法
優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸加1000毫升水一起煮， 在煮成500毫升後， 倒出湯汁， 分成2碗， 加入紅糖。 在臨產前三天開始早晚服用。 這個方法能夠增加孕婦的體力， 有利於順利分娩。 同時還有安神、快速恢復疲勞的作用。 對於防止產後惡露不盡也有一定作用。
小編點評：順產無論對於產婦自己還是新生兒都有好處， 所以許多人都開始選擇順產。 可以通過堅持鍛煉、合理飲食、做好產前檢查和保持心情愉快的方式， 讓順產變得更輕鬆。