豆漿食譜：糯米黑豆漿

材料：糯米30克， 黑豆50克。

做法：

1．將黑豆預先浸泡好；糯米淘洗淨。

2．將糯米和泡好的黑豆洗淨， 混合放入豆漿機杯體中， 加水至上下水位線之間， 接通電源， 按“五穀豆漿”鍵， 十幾分鐘後即做好糯米黑豆漿。

此款豆漿口感潤滑， 補中益氣、補腎益陰等好處 ， 男性朋友飲用， 可改善體虛自汗、、腰膝酸軟等症狀。

現代人工作壓力大， 易出現體虛乏力的狀況， 要想增強活力和精力， 按祖國醫學的理論， 補腎很重要， 黑豆就是一種有效的補腎品。 中醫認為， 豆乃腎之穀， 黑色屬水， 水走腎， 所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，

黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高， 對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等有益。 黑豆中粗纖維含量高， 常食黑豆， 可提供食物中粗纖維， 促進消化， 防止便秘發生。