豆漿食譜：紅棗養顏豆漿

材料：黃豆50克， 紅棗10顆， 枸杞10克， 冰糖10克。

做法：

1.將黃豆預先浸泡好；紅棗洗淨去核。

2.將泡好的黃豆洗淨， 加紅棗、枸杞、冰糖混合放入豆漿機杯體中， 加水至上下水位線之間， 接通電源， 按“全豆豆漿”鍵， 十幾分鐘後即做好養顏豆漿。

TIPS：

紅棗養顏豆漿補血養顏， 適合中青年女性飲用。 紅棗為補養佳品， 食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。 平時多吃紅棗、枸杞， 能提升身體的元氣， 增強免疫力。

紅棗被譽為“百果之王”， 含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的種維生素和18種氨基酸、礦物質， 其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達葡萄、蘋果的70-80倍，

此外， 紅棗還有養血安神、舒肝解鬱的妙用， 可緩解心神不寧、狂躁抑鬱等。