主料】赤小豆50克、蓮子30克、百合10克
【輔料】冰糖適量
步驟：
1.將百合、紅豆、蓮子（蓮子去芯）洗淨， 再用清水泡2小時；
2.鍋中倒水燒開， 將紅豆、蓮子、百合放入鍋中；
3.煮開後改用小火煲2小時， 然後用大火再煲30分鐘；
4.煲至紅豆起沙但還有適量水分時， 加入冰糖調味即可。
烹飪技巧：
1.紅豆不要泡太久， 一兩小時即可， 也可以不泡直接煮， 但不要用熱水浸泡；
2.中途水量不夠時可以適量添加， 但是不能加太多， 否則就不是豆沙了， 如果想喝紅豆湯就可以加多點水；
3.冰糖要最後加才好， 不然紅豆就會煮不爛；
4.最後用大火煲是為了使紅豆能煲散。
當然可以啦，這是一道出名的粥，對身體特別好，所以可以喝的，其中的營養也是很多。在月子裡的媽媽只用記住不要吃辛辣的食物，油膩的食物不要多吃，偏冷，有刺激味的食物也不要多吃就好，其他的食物沒多大營養，所... [詳細答案]
可以的，百合是食物也是中藥，有補氣的效果，但是由於百合屬涼性，建議孕婦不宜多吃。 [詳細答案]
孕婦能吃蓮子百合。孕婦吃蓮子百合的好處：蓮子性寒、味苦、無毒，具有清心去熱、澀精、止血、止咳等功效。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，孕婦吃蓮子可以幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，並維持酸堿平衡，... [詳細答案]
你好，你的情況，是可以喝的，但建議最好是不要過多的好，建議妊娠反應明顯的話就吃容易消化的食物，同時可以補充補充優酪乳、葉酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕婦鈣。睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅乾、全麥麵包... [詳細答案]
可以選擇高蛋白質的飲食，麵包,雞蛋.牛奶或豆漿等都是不錯的，全面的食譜建議你可以去書店看看。 [詳細答案]
