豆腐皮性平味甘, 具有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效;菠萊不僅含有大量的B胡蘿蔔素和鐵, 也是維生素B6, 葉酸、鐵和鉀的極佳來源。 孕前“准媽媽”食用菠菜可通血脈、開胸膈、下氣調中、止渴潤燥。
材料:豆腐皮250克, 菠菜100克
調料:蔥末、薑末各1小勺, 鹽、雞精各適量
做法:
1、將菠菜擇好, 洗淨切成長段;豆腐皮切成片。
2、鍋中熱油, 放入蔥末、薑末和豆腐皮翻炒, 然後放入菠菜炒至稍軟, 加鹽和雞精炒勻即可。
豆腐皮性平味甘, 具有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效;菠萊不僅含有大量的B胡蘿蔔素和鐵, 也是維生素B6, 葉酸、鐵和鉀的極佳來源。 孕前“准媽媽”食用菠菜可通血脈、開胸膈、下氣調中、止渴潤燥。
材料:豆腐皮250克, 菠菜100克
調料:蔥末、薑末各1小勺, 鹽、雞精各適量
做法:
1、將菠菜擇好, 洗淨切成長段;豆腐皮切成片。
2、鍋中熱油, 放入蔥末、薑末和豆腐皮翻炒, 然後放入菠菜炒至稍軟, 加鹽和雞精炒勻即可。
現在還是夏季,最好就不要吃得太溫補,紅參、冬蟲夏草這些就可以不用吃。湯水切記不要加山楂、薏米、西洋參,最好選用低鈉鹽,不要下味精、雞精。孕婦要多吃新鮮的食物,可以適當吃些新鮮蔬果以及有意識地補充些肉... [詳細答案]
孕婦能吃菠菜。菠菜中富含較多的鐵,孕婦正確地吃菠菜,可以攝取足量的鐵質,促進血紅蛋白的增生,對孕期缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。其次,菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素,在孕婦內可轉變成維生素A,能維護正... [詳細答案]
蘑菇(鮮蘑) 150克 豆腐 450克 冬筍 10克 蒜苔 10克;1.冬筍去殼去皮洗淨切片;蒜苗擇洗乾淨切段;薑洗淨切末;2.把豆腐切成1釐米厚、4釐米長、3釐米寬的長方片;鮮蘑切0.5釐米的片;... [詳細答案]
最好在計畫孕後就開始補充葉酸,受孕後每日補充葉酸400ug,至整個孕期。含葉酸豐富的食物,水果:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果... [詳細答案]
可以去內分泌科、呼吸內科、心血管內科、消化內科或普外科諮詢,初步判斷肥胖和體重過度增加的原因,篩查是否有肥胖的相關併發症如糖尿病、高血壓、脂肪肝、呼吸睡眠暫停低通氣綜合征和高脂血症等。肥胖的孕婦在孕... [詳細答案]