番薯， 主要成分是澱粉， 富含纖維質， 而且， 番薯裡面還有類似排卵劑的物質。 可以多生孩子。 番薯還有許多維生素A、B、纖維， 有非常好的通便作用。 對那些消化系統不好的人非常有好處哦！除此之外， 在《隨息局飲食譜》中說：“煮食補脾胃， 益氣力， 禦風寒， 益顏色。 ”脾虛的人也要多吃番薯。
花生番薯甜水
食譜原料
花生40克、番薯220克、冰糖適量、水5杯、薑1片。
製作方法
1 花生洗淨用水浸泡半小時， 番薯去皮切成3釐米方塊洗淨備用(也可先浸泡于水中， 之後再用清水洗淨， 可防止變色)。
2 燒滾5杯水放入花生、薑片煮20分鐘， 再加入番薯煮15分鐘至軟透，
適用人群
暈早期的准媽媽
健康提示
幫助准媽媽補充β-胡蘿蔔素、維生素A。
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