花生米含蛋白質高達26%， 而且容易被人體吸收利用， 消化系統數為90%， 花生米含脂肪達40%左右， 其中有較多的不飽和脂肪酸。 此外， 還含有除維生素C以外的多種維生素， 以及鈣、磷、鐵等多種礦物質， 具有養血補血、補脾止血、潤肺、增乳等功效。
花生米粥
食譜原料
花生米、粳米、冰糖各100克。
製作方法
1、將花生米用清水浸泡五六小時， 換水洗淨;粳米淘洗乾淨。
2、鍋置火上， 放入適量清水、粳米， 先用旺火燒沸， 加入花生米， 轉用文火煮至粥成， 以冰糖調味， 即可食用。
適用人群
產婦
健康提示
此粥， 由花生米與粳米、冰糖煮制而成，
你好，根據你的描述，這些孕婦都是可以吃的，一般是沒有什麼問題的，不必擔心的，建議懷孕期間注意飲食營養均衡，搭配合理的，同時需要注意多休息，保持開朗的心情的。 [詳細答案]
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這些都是好東西，但是不要經常吃，因為糯米、芝麻這些不容易消化。建議給寶寶燒粥的時候，在大米里稍微加一點。既保證了寶寶的消化吸收，同時又增加了各種輔材的營養。 [詳細答案]
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