豐乳健體喝青梅黑豆凍

青梅黑豆凍

配料青梅(去核)2枚， 黑豆300克， 瓊脂15克， 冰糖適量。

制法黑豆用粗磨去皮， 再細磨后加水揉成泥， 加冰糖、水約500毫升， 上籠蒸熟。 瓊脂加水少許蒸化， 將青梅切細粒， 與瓊脂汁一并倒入黑豆中， 拌勻待冷， 置冰箱中凍硬， 切小方塊食用。

功能豐乳健體， 潤膚悅顏。 本膳用青梅， 斂肝柔體而充乳；黑豆， 含蛋白質和人體必需氨基酸， 維生素B、維生素E等多種營養成分；瓊脂， 含膠蛋白、糖類和多種微量元素。

赤豆燉鵪鶉

配料鵪鶉8只， 赤豆50克， 通草3克， 天冬12克， 火腿片30克， 香菇20克。

制法先將鵪鶉宰殺去毛， 開膛去內雜、爪腳， 對脊砍成兩塊，

入沸水中焯一下， 洗去血水， 放沙鍋中， 加鹽、料酒、胡椒；赤豆用清水洗凈， 香菇水發去蒂， 天冬、通草用紗布包， 一并放入沙鍋中， 文火燉1小時， 撈去藥包， 放入火腿片， 再燉半小時， 加味精調味， 即可食用。

功能補益氣血， 利水健乳。 本膳用鵪鶉， 補益氣血， 填精髓實五臟；赤豆， 養血利濕熱， 能補肝體；通草、天冬， 引藥食之性歸沖任脈絡而充乳健乳；香菇、火腿， 調味并有增加營養成分的作用。

玉竹絲瓜肉片湯

配料瘦豬肉50克， 絲瓜1條(重約50克)， 玉竹12克， 枸杞子15克。

制法將豬肉洗凈， 切薄片后上漿備用。 玉竹、枸杞子放碗中， 加水少許， 上籠蒸軟透；絲瓜削去皮后切片。 炒鍋燒熱， 加少些植物油， 約4成熱時， 下肉片滑炒， 變色起鍋， 鍋內留底油， 先炒絲瓜，

加清湯、鹽少許， 并將玉竹、枸杞入鍋， 沸5分鐘， 肉片下鍋， 再沸4分鐘， 加味精調味， 即可裝盆佐餐。

功能健脾補腎， 通絡健乳。 本膳用豬肉， 健脾胃、補腎陰， 滋養容顏；絲瓜， 含皂甙， 能通經絡、行血脈而健乳豐乳；玉竹， 滋陰養胃， 調補沖任；枸杞子， 養血補肝腎。

乳☆禁☆房， 是女性的性征器官。 豐滿挺拔、富有彈性的乳☆禁☆房， 能充分展示女性美的形象。 乳☆禁☆房的形態因種族、遺傳、年齡、哺乳等因素而有差異。 按乳☆禁☆房前突的長度， 可將其外形分為圓盤型、半球型、圓錐型和下垂型4種。 我國成年女性多為“半球型”或“圓錐型”， 未哺乳時應按之緊張而有彈性， 位置約在胸前第2~6肋間， 上緣可至鎖骨下， 內緣至胸骨邊緣， 外緣至腋前線， 它的外上側部分可向腋窩延伸。

乳☆禁☆房的內部結構主要有乳腺導管、乳腺小葉和腺泡， 并有不等量的脂肪、纖維組織以及血管、神經和淋巴管等結構。 成人乳☆禁☆房內有乳管約15~20支， 各自構成一個獨立的乳管系統。 每1根乳管從乳☆禁☆頭開口處至終末導管， 包括大乳管、分支乳管和小乳管， 最終為末端小管， 它和腺泡相通， 末端小管和腺泡組成1個小葉。 小葉的大小和數目， 個體差異很大， 而且各人在不同的生理時期也不盡相同。 乳腺小葉圍繞乳☆禁☆頭呈輪輻樣、放射狀排列。 乳☆禁☆房內的血管對乳腺有營養和維持新陳代謝的作用， 神經組織對乳☆禁☆房內部組織起協調作用， 同時和中樞神經系統保持聯系， 成為機體的統一組成部分。 乳☆禁☆房內的脂肪組織呈囊狀包裹于乳腺腺體周圍，

借以充填乳☆禁☆房， 其體積大小決定了乳☆禁☆房的大小。 纖維組織位于乳腺小葉之間， 起包圍、間隔作用， 這些纖維間隔與皮下組織中的纖維束相連， 醫學上稱之為“懸韌帶”， 它能使乳腺固定于皮膚上， 保持乳☆禁☆房既在皮下有一定的活動度， 又不致明顯下垂。 如何才能擁有一對豐滿的乳☆禁☆房， 塑造出美麗的曲線呢？就要注意適量地補充脂肪和蛋白質， 可以選用的食物， 如蛋類、肉類、花生、核桃、干貝、目魚、魷魚、蝦米、雞肉、牛肉等；天然藥材， 則有補腎、養肝、填精髓、補氣血的杞子、黃精、仙茅、巴戟肉、熟地黃、人參、當歸之類。

彩色干貝絲

配料干貝8粒， 黃豆芽200克， 絲瓜250克， 甜紅椒1 只， 天門冬12克， 生曬參5克。

制法先把人參、天冬加水300毫升， 煎20分鐘， 取汁備用。 絲瓜，

去皮后切絲；黃豆芽， 去尾；紅椒， 切細絲；干貝， 水發、手拉成絲。 炒鍋燒熱加少許植物油， 待油溫5成熱時， 將各種絲下鍋， 煸炒后加料酒、鹽、味精及藥汁， 沸8分鐘， 用濕淀粉勾芡， 即可裝盤食用。

功能益氣養陰， 豐乳塑身。 本膳用人參， 益氣；天冬， 養陰豐乳；絲瓜， 清熱通絡；豆芽， 含豐富的氨基酸及大豆黃酮；干貝， 含蛋白質和人體必需氨基酸。

橙香魚片

配料青魚肉200克， 橙子1只(或橘子粉15克)， 山楂15克， 鳳梨20克(或罐裝鳳梨2片)， 漏蘆6克。

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