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豐胸好時機!坐月子中期巧喝腰子湯

中醫師表示, 懷孕生子讓婦女元氣大傷, 產後坐月子的前10天應以排惡露和泌乳為調理重點, 待子宮惡露和體內臟血排出體外之後, 就應加強補氣養血。 產後第11天至20天正好也是豐胸的好時機, 建議可多攝取桂圓紫米粥、魚湯、豬腳、花生、排骨等有助補血和發奶的食物, 另可在中醫師的指導下酌加補氣血的中藥材, 促進乳腺暢通, 幫助豐胸。

氣血虛弱體質:喝四物花生豬腳湯

一般來說, 產婦豐胸可分為氣血虛弱和氣血瘀滯兩種體質。 氣血虛弱的女性, 平時容易手腳冰冷、怕冷、頭眼昏花、產後幾乎不會有漲奶的現象,

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中醫豐胸之道, 多處方四物湯或八珍東加減以補氣血, 另可視個人狀態酌加木通、王不留行等通乳中藥材。

除了服用藥物, 氣血虛弱的產婦, 也可以每天喝1碗四物花生豬腳湯, 調理氣血, 幫助發奶和豐胸。 食材包括:熟地2錢、當歸2錢、白芍2錢、川芎2錢、黃耆5錢、桂枝2錢、豬腳300公克、花生200公克, 所有材料洗淨後放入電鍋中加水燉煮即可。

氣血瘀滯體質:黃耆豬腳清湯

氣血瘀滯體質的女性, 產後漲奶嚴重甚至會痛, 情緒容易緊張煩躁, 中藥調理除了補氣血之外, 還需酌加當歸、白芍、柴胡、香附等中藥材幫助疏肝理氣。 食療部分, 不建議天天吃麻油雞, 飲食應以低油、少鹽、清淡、營養為原則, 魚湯或黃耆豬腳清湯是較適當的選擇。

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黃耆豬腳清湯的食材, 包括:豬腳300公克、黃耆1兩、當歸2錢、木通2錢。 所有食材和藥材洗淨後, 加水放入電鍋中煮熟即可。

氣血不順體質:麻油豬腰子湯

相較於氣血虛弱和氣血瘀滯體質, 黃慧娟中醫師表示, 現代孕婦更常有氣血不順的困擾, 明明漲奶很嚴重, 卻老是排出不順, 往往引發乳腺炎。 這類體質產婦的月子餐不宜太補, 麻油雞不可以天天吃, 最多每2天吃1次就好, 且改用半酒水的方式烹調, 避免全酒精料理;每天輪流攝取半酒水麻油雞、魚湯和豬腳清湯等, 避免整天只喝單一種類藥膳湯。

不過, 麻油腰子湯是例外, 坐月子第11天起可以天天吃。 黃慧娟中醫師表示, 先取4至5片薑片, 以5至10公克麻油煸乾, 加入相同比例的冷水和米酒,

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煮沸後再加入150公克切塊切花的豬腰子和2公克杜仲粉, 再次湯滾, 腰子熟透後即可熄火, 放溫後飲食。 豬腰子以形補形, 可補腎益氣、改善氣血循環、消水腫;杜仲有防止腰酸的作用。

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  • 3回答

    請教一下,坐月子能吃感冒藥嗎?

    你好,坐月子期間感冒咳嗽發燒不一定就是產褥期感染的,媽媽們不要太過緊張。如果媽媽有感冒的情況應該要及時的處理,如果吃藥了就不要給寶寶餵奶,要等吃藥後的48小時才可以給寶寶餵奶。一般的藥物都是沒有問題... [詳細答案]

  • 3回答

    諮詢一下,坐月子腰很疼怎麼辦好?

    你好,月子病需要以後慢慢調養,現在最好的辦法就是好好休息,不要做重體力活,儘量少碰涼水,多吃一些營養豐富的食物,如果你打算要下一胎的話,那下一胎的月子坐好了,身體會恢復很多。 [詳細答案]

  • 3回答

    請問一下,坐月子咳嗽該怎麼辦好呀?

    根據您的描述,建議寶媽可以喝一些煮的冰糖梨水,或者是秋梨膏,這個都是有止咳潤肺的功效的,同時對治療喉嚨痛也是有幫助的。注意保暖,不能讓冷風直接吹身體,不要接觸冷水;避免潮濕,避免過度勞累,不要吃辛辣... [詳細答案]

  • 3回答

    你好,請問一下,坐月子能吃韭菜花嗎?

    產婦在月子裡面是很多蔬菜都可以吃的,就算是母乳餵養也不要緊的,比如菜心、白菜、菜花、油麥菜、南瓜、黃瓜、絲瓜,但是不要吃韭菜,因為它會回奶的。產婦飲食也均衡,吃什麼都要有個度,吃青菜也要吃點肉類、湯... [詳細答案]

  • 3回答

    各位寶媽,坐月子可以用冷水嗎?

    根據您的描述,建議最好不要用冷水洗手,因為做月子期間,身體的抵抗力較弱,在受到寒涼的刺激時容易造成氣血阻滯的表現,建議用溫水洗手,並注意要保暖,最好用溫水,不要過冷也不要過熱,以免留下後遺症。 [詳細答案]