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豐胸小妙招 輕鬆擁有前凸後翹的身材

不良坐姿——美胸最大殺手!

經常伏案工作、使用電腦的OL最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前, 長時間保持一個含胸的姿勢, 這樣不但看起來不美, 時間長了, 不但影響乳☆禁☆房的挺拔度, 乳☆禁☆房還會感到脹痛、刺痛等。 駝背:駝背會壓迫胸部組織, 時間長了, 就會影響到胸部的健康。 所以, 應該保持昂首挺胸的姿勢。 伏案:女性俯伏在桌子上時, 常會出現乳☆禁☆房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等症狀, 這些症狀日趨增多, 對女性乳☆禁☆房的健康危害甚大, 因此必須及時預防。 趴在桌子上睡覺:偶爾一次趴著睡沒什麼關係,
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但是長期面朝下睡眠, 女性乳☆禁☆房組織會受到過多擠壓, 導致乳☆禁☆房提前老化, 皮膚鬆弛、乳☆禁☆房變形外擴, 乳☆禁☆房血液迴圈不良。 擠壓:一些伏案工作的女性, 由於乳☆禁☆房經常受到桌子邊沿的擠壓, 情況可能更加嚴重。 因為斜著靠或趴在桌上, 雙乳正好處在擠壓的支點上。 有研究認為, 如果乳☆禁☆房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時, 就能夠干擾乳腺內部的正常代謝, 時間長了自然會造成不良後果。 扣肩:扣肩就是背挺不起來, 兩個肩膀向前收著。 扣肩會導致胸部不挺拔, 鬆弛下垂。 一、運動巧豐胸 1.走路時, 要保持背部挺直, 並要收腹、提臂, 將重心集中在上身。 2.坐下時, 要挺胸抬頭、伸直腰板, 切勿佝僂著身子。 3.休息時,
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宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺, 不宜俯臥, 以免擠壓著胸部。 4.舉啞鈴運動, 可令胸部肌肉結實, 持之以恆能有效達致擴胸的功效。 5.擴胸運動──兩腿分開, 雙手握緊啞鈴, 上半身向前, 而背部和頸部保持挺直。 把啞鈴上、下抬舉到胸前, 抬起時吸氣, 放下時呼氣。 6.游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效, 對胸部發育有一定的幫助。 二、食物巧豐胸 1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(蛋白質食品)的食物, 均可健胸。 2.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。 3.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物, 能增加胸部發育。 4.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物, 亦有助激素的合成。 5.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉, 能有豐胸(豐胸食品)的作用。
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6.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類, 是有效的健胸食品, 不妨多吃。 7.草藥的療效也不俗, 如羊乳和奶參等, 也具有健胸的食療。 這兩種草藥能強健脾胃, 增強人體的吸收能力, 有助胸部的發育。 8.酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中, 於生理期間早晚服用一碗, 可達美容(美容食品)和豐胸的效果。 9.蜂皇漿──連續服用數月, 即能有一定的豐胸功效, 因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
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