一、上托運動
右手四指併攏,虎口張開,將虎口插在左邊胸部的下凹槽處.接著一邊將乳☆禁☆房往上托起,一邊輕輕收攏虎口.向上收攏的時候不要太用力,只要有一個向中間集中的感覺就可以了.重複動作10次,然後按摩右側胸部,同樣重複動作10次.
功效：這個動作對於胸部有一個承托力,能夠防止胸部下垂,為塑造完美胸部狀態做定型
二、內收運動
五指張開,將四指放在左側胸部外側,大拇指放在胸部上部,也就是說用手指將胸部包裹起來.然後輕輕地向內部拉收,重複動作10次之後,換左手按摩右側胸部,同樣重複10次.
Advertisiment
功效：防止胸部外擴.很多人胸型不美觀,不僅僅是因為胸部下垂,還因為副乳的存在.
三、拉伸運動
五指併攏,右手放在左側胸部上方,將乳☆禁☆房輕輕上拉至鎖骨.注意不是順著皮膚往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一個牽引的“勢”,不是作用於皮膚表面,而是要感覺深深的.重複10次之後,按摩另一側胸部.
功效：改善上半個胸部下垂的狀況.
四、撫按運動
拇指岔開,將右手覆蓋在左側胸部上面,由外向內打圈按摩.整個動作要輕柔,重複10次之後換左手按摩右側胸部.
功效：柔化整個胸部,使胸部受熱,增加血液迴圈.
五、精油按摩豐胸
五指併攏,將豐胸精油放在右手掌心,然後置於胸部上方,輕輕做上拉的動作,輕輕地按摩.重複動作10次,然後換左手按摩右側胸部,同樣重複10次.
Advertisiment
功效：促進胸部自然發育.
