牛奶和去皮、去油的雞肉同燉， 不但更為滋補， 也能減少脂肪的攝取。 既能補氣養血， 讓肌膚白皙亮麗， 又能豐胸美體。 牛奶中的鈣最容易被吸收， 而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理， 孕婦應多喝牛奶補充鈣質。
豐胸美體祛斑食譜：牛奶燉雞
食譜原料：
嫩雌雞1只、鮮奶500克、薑片、鹽各適量。
製作方法：
1、將嫩雌雞宰殺， 去毛、去內臟， 洗淨切塊;
2、把雞肉放入滾水氽燙， 待雞肉變色後， 即可撈出;將氽燙好的雞肉浸泡在冷水後取出， 去除雞皮及雞油;
3、薑切片備用。 將處理好的雞放入沙鍋中， 加入適量的清水、薑片及牛奶煮滾後，
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適用人群：
產後
健康提示：
牛奶和去皮、去油的雞肉同燉， 不但更為滋補， 也能減少脂肪的攝取。 既能補氣養血， 讓肌膚白皙亮麗， 又能豐胸美體。
牛奶中的鈣最容易被吸收， 而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理， 孕婦應多喝牛奶， 絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。 牛奶中富含維生素A、B， 可以防止皮膚乾燥及暗沉， 使皮膚白皙， 有光澤;牛奶中的乳清對黑色素有消除作用， 可防治多種色素沉著引起的斑痕。
雞肉蛋白質的含量比例較高， 種類多， 而且消化率高， 很容易被人體吸收利用， 有增強體力、強壯身體的作用。 另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類，
