其實有好多食物都是可以幫助女性進行豐胸的， 現在我們就來用最常易得的食材自己動手做豐胸的食物吧， 不僅美味， 效果也不錯哦！
紅棗花生燉豬蹄
功效：健胸豐胸雕塑女性成熟曲線
原料：豬蹄 1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙
做法：
1、豬蹄洗淨， 氽燙撈起。
2、紅棗、花生洗淨與豬蹄一道下鍋， 加6碗水煮沸後， 轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透， 加鹽調味即成。
注意：提供促進乳☆禁☆房發育所需養分脂肪、蛋白質， 動物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質， 對胸部和皮膚都好。 這道菜肴中有豐富的動、植物蛋白質、脂肪和維他命 B群，
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青木瓜燉魚頭
功效：增加乳腺發達、乳☆禁☆房發育， 有豐胸效果。
原料：青木瓜1只(約12兩)、珠山石耳5克、魚頭半個(約12兩)、鹽2小匙
做法：
1、魚頭洗淨剁成小塊， 木瓜去籽、切成塊。
2、油鍋加油燒熱， 魚塊拭淨下鍋， 炸至金黃撈起， 瀝幹油漬。
3、另起鍋， 放入魚頭和木瓜， 加水至蓋滿材料， 以大火煮開後改為微火， 燉至木瓜熟透， 加鹽調味即成。
注意：青木瓜未熟果肉含有蛋白質分解酵素， 木瓜的蛋白酶幫助消化， 有利於人體利用蛋白質， 另珠山石耳促進組織發育， 發達乳腺， 修正性荷爾蒙， 豐胸美乳， 一定要和富含蛋白質的肉類同煮。
玉米燉排骨
原料：肋排500克、老玉米2根、架豆200克、土豆一個(約200克)、胡羅蔔一根、東北大醬100克、南瓜200克、長茄子1根、料酒2湯匙、八角2枚、花椒3克、桂皮1根、大蔥 1段、老薑3片、油2湯匙、鹽5克
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做法：
1、肋排用流動水沖洗乾淨， 再剁成5cm長的小段， 隨後放入沸水中氽煮約5分鐘， 去除血沫後撈出瀝幹水分待用。
2、土豆和胡蘿蔔洗淨去皮， 切成3cm大小的滾刀塊。 長茄子洗淨， 帶皮切成3cm大小的菱形塊。
3、老玉米切成1cm厚的圓段， 南瓜去籽帶皮切成3cm大小的滾刀塊。 架豆洗去筋， 掰成兩半。
4、中火燒熱鍋中的油， 待燒至五成熟時(將手掌置於炒鍋上方， 能感到有熱氣升騰)， 將八角、花椒、老薑片、大蔥段和桂皮放入爆香， 隨後放入大醬和鹽翻炒出香味。
5、將肋排小段、胡蘿蔔塊、土豆塊、南瓜塊、架豆和老玉米放入鍋中拌炒均勻， 隨後加入適量的水(約1200m)， 大火燒沸後轉小火蓋上蓋子燉約40分鐘。
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6、最後將茄子塊放入繼續燉煮15分鐘即可。
玉米屬於萵苣類蔬菜， 其豐胸效果和膠質不相上下！對於乳☆禁☆房發育不豐滿的女性， 還應多吃一些熱量高的食物， 如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等， 使瘦弱的變體變得豐滿， 同時乳☆禁☆房中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性!此食譜益氣養血、通乳、能有效改善乳☆禁☆房下垂， 促進乳☆禁☆房發育增長！
黃豆青豆燉雞翅
原料：黃豆、青豆、雞翅
調料：鹽、味精、料酒、高湯
注意：黃豆和青豆要整粒用水浸泡， 不要除去外皮。 雞翅應選用翅中和翅尖， 而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
做法：
1、黃豆、青豆用開水泡脹。 雞翅洗淨， 用沸水焯一下， 待用。
2、將全部原料放入砂鍋，
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營養師私房話：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品， 不僅富含蛋白質、卵磷脂， 還含有“植物雌激素”、“異黃酮”類物質， 能有效提高體內雌激素的水準， 從而保持乳☆禁☆房的青春美感。 而且， 它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢！此外， 人們只知道豬腳是美容佳品， 卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白， 而且蛋白質含量高於豬腳， 與黃豆同食， 對豐胸十分有益。
核桃牛奶
原料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200cc
做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎。 加入牛奶和豆漿一起煮， 待煮沸後立刻熄火， 以免牛奶燒焦。 如果不怕胖， 可在熄火後加上少許白糖， 增添風味。
功效：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆漿都具有豐富的蛋白質，
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核桃松仁粟米羹
原料：核桃、松仁、粟米
調料：冰糖、高湯、沙拉油
叮嚀：炒菜時使用葵花籽油最佳， 因為葵花籽油中也富含亞麻酸。 食用這道湯羹的時候不可過量， 建議每天吃三四勺即可。 否則有可能熱量過多引起肥胖。
做法：
1、核桃仁、松仁用油炸熟。
2、取適量高湯， 加入冰糖和粟米， 小火燉熟， 撒上核桃仁和松仁， 即可。
核桃和松仁都是經典的滋補食品， 它們富含維生素E和鋅， 有利於延緩乳☆禁☆房衰老， 此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富， 還是美容美髮潤膚的佳品。 更要緊的是， 核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源， 是風行的健胸保健成分， 有刺激雌性激素合成的功能。 玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。
黃魚豆腐湯
原料：一條黃魚或者鯽魚、一塊韌豆腐
做法：
1、把魚去除內臟和魚鰓，洗淨。
2、鍋裡裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟。
3、加入豆腐，再燉10分鐘。
4、加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。
芝麻炒捲心菜
原料：芝麻100克，捲心菜嫩心350克，精鹽，味精，花生油各適量
做法：
1、將芝麻去雜質，淘洗乾淨，放入鍋內，用小火慢慢炒，當炒至芝麻發香時，出鍋晾涼，碾壓成粉屑狀。捲心菜心洗淨，切成小段。
2、在炒鍋裡放入花生油燒熱，先投入菜心炒1分鐘，後加入精鹽，再用旺火炒至菜心熟透發軟，放入味精拌勻，起鍋裝盤，撒上芝麻屑，拌勻即成。
功效：中藥裡的鹿膠和龜膠，味道雖不好，但卻是豐胸的好東西喲。
原料：鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最後放入紅糖並均勻攪拌即可。
優酪乳+木瓜
做法一：優酪乳+練乳+一份青木瓜 150毫升無糖優酪乳，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。
做法二：優酪乳+練乳 每天餐前用150毫升優酪乳，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
做法三：優酪乳+練乳+胸部按摩 調配欽品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。
這些豐胸的食物都簡單易得，妹子們趕緊行動吧。
玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。黃魚豆腐湯
原料：一條黃魚或者鯽魚、一塊韌豆腐
做法：
1、把魚去除內臟和魚鰓，洗淨。
2、鍋裡裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟。
3、加入豆腐，再燉10分鐘。
4、加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。
芝麻炒捲心菜
原料：芝麻100克，捲心菜嫩心350克，精鹽，味精，花生油各適量
做法：
1、將芝麻去雜質，淘洗乾淨，放入鍋內，用小火慢慢炒，當炒至芝麻發香時，出鍋晾涼，碾壓成粉屑狀。捲心菜心洗淨，切成小段。
2、在炒鍋裡放入花生油燒熱，先投入菜心炒1分鐘，後加入精鹽，再用旺火炒至菜心熟透發軟，放入味精拌勻，起鍋裝盤，撒上芝麻屑，拌勻即成。
功效：中藥裡的鹿膠和龜膠，味道雖不好，但卻是豐胸的好東西喲。
原料：鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最後放入紅糖並均勻攪拌即可。
優酪乳+木瓜
做法一：優酪乳+練乳+一份青木瓜 150毫升無糖優酪乳，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。
做法二：優酪乳+練乳 每天餐前用150毫升優酪乳，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
做法三：優酪乳+練乳+胸部按摩 調配欽品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。
這些豐胸的食物都簡單易得，妹子們趕緊行動吧。
