貧血危害大 孩子貧血就吃這8種食物

孩子貧血必吃的8種食物

胡蘿蔔

在補血方面， 胡蘿蔔是有著極佳的作用的， 因此， 患有貧血症狀的人， 在平時是可以經常食用胡蘿蔔的， 而患有貧血的小孩， 其在日常飲食中就 更應該常吃胡蘿蔔這種食物， 而且還可以用胡蘿蔔煮湯。 對於不喜歡吃胡蘿蔔的人來說， 還可以將胡蘿蔔用榨汁機進行榨制， 和蜂蜜一起飲用。

髮菜

菜的色澤是屬於黑色的， 雖然不是特別好看， 但是， 髮菜中所含有的鐵質是十分豐富的， 用髮菜煮湯做菜， 可以補血， 適合貧血的人吃。

雞蛋黃

雖然鐵吸收率只有3%， 每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克，

龍眼肉

其實， 龍眼肉就是我們平時常見的桂圓肉， 在龍眼肉中， 是有著豐富的鐵質和維生素等物質的， 其不僅能夠幫助小孩貧血患者進行補血， 還能夠治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

芝麻醬

芝麻醬富含各種營養素， 是一種極好的嬰幼兒營養食品。 每100克芝麻醬含鐵58毫克， 同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪， 添加在食品中， 頗受歡迎。

麵筋

這是種民間食品。 一般的素食館、滷味攤都有供應， 麵筋的鐵質含量相當豐富。 而補血必須先補鐵。

金針菜

含鐵量高的食物中， 金針菜這種蔬菜的含鐵量比菠菜的含鐵量要高上20倍，

動物血液

雖然豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率僅為12%， 但卻是一種價廉方便的食品。 預防兒童缺鐵性貧血不錯。