貧血吃什麼好，服用補血產品的注意要點

貧血的人氣色不好， 容易臉色黯淡無光， 使整個人看起來沒有精神， 影響自身的魅力形象。 如何改善貧血呢？可以從飲食上調理， 多吃補血的食物， 接下來小編就與你分享貧血吃什麼好。

先瞭解貧血的原因

1、紅細胞生成減少

包括缺乏造血物質及造血功能不良兩種情況。 前者如缺鐵性貧血、營養性巨幼紅細胞性貧血等， 常因飲食中缺乏生成紅細胞必需的原料如鐵、維生素B12、葉酸或蛋白質， 亦可因慢性☆禁☆感染性疾病致吸收不良， 或者是有些小兒因生長過快需要量增加所致， 故避免貧血的最好方法是均衡飲食、不挑食。

造血功能不良常見的有再生障礙性貧血， 如果正常的造血組織被淋巴細胞、白血病細胞等異常物質佔據， 亦可使造血功能低下， 引起貧血。

2、溶血性貧血

溶血可因紅細胞內在原因及外在原因兩方面所致。 前者如紅細胞膜缺陷所致的蠶豆病， 血紅蛋白異常所致的地中海貧血；後者如新生兒ABO溶血病， 以及感染、灼傷、中毒， 亦可破壞紅細胞致溶血。 溶血性貧血有一共同特點， 即有不同程度的皮膚黃染， 體檢時則可發現有不同程度的脾腫大。

3、失血

又分急性失血和慢性失血兩種。 前者如出血性疾病、血友病、特發性血小板減少性紫癜等， 或外傷出血如脾破裂等。 慢性失血常見於消化道潰瘍、肛裂、鉤蟲病等，

每次失血量雖不多， 但日積月累， 總量不少， 亦可致貧血。 前文提到的小朋友不僅有紅細胞減少， 還有粒細胞和血小板減少， 經過進一步檢查診斷為再生障礙性貧血， 難怪僅用鐵劑治療毫無效果。

服用補血產品的注意要點

1、口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳， 因鐵以二價鐵（亞鐵）的形式吸收， 而以三價鐵（正鐵）的形式起作用。 中藥的補血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。

2、貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。 嚴格按醫囑服藥， 切勿自作主張加大服藥劑量， 以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量， 否則易致急性鐵中毒。 鐵中毒表現為：頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛， 休克等， 嚴重者可致昏迷、驚厥等， 甚至死亡。

3、口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，

直接用水沖飲下肚， 不要咀嚼藥物， 以免染黑牙齒， 影響美容。

4、應在飯後服藥， 避免空腹服藥， 以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的噁心嘔吐。 同時服用維生素C或果汁， 因酸性環境有利於鐵的吸收。

5、含鈣類食品（如豆腐）和高磷酸鹽食品（如牛奶）等， 與鐵劑能絡合而生成沉澱， 故應避免合用。

6、口服鐵劑期間， 不要喝濃茶或咖啡， 因茶、咖啡中含有大量鞣酸， 能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱， 而妨礙鐵的吸收。 牛奶及其他鹼性物質也可影響鐵的吸收， 應避免同時服用， 或儘量少食用。 乳類（尤其是牛奶）中含鐵最少， 不能大量飲用， 否則會降低胃腸道內已有鐵的含量。

7、注意藥物對鐵劑吸收的不良影響：四環素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物，

不利吸收。 故應儘量避免同時應用。 若兩者必須應用， 應間隔3小時以上。

8、加強飲食護理。 正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。 已患缺鐵性貧血的病人， 單靠飲食療法效果不大， 但可作為輔助治療， 以防止復發。 應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣， 食譜要廣， 適當多食含鐵較多、營養豐富的食品， 如：肉類、蛋類、魚類、多種海產品（如海帶、紫菜）， 動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧， 豆製品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。