貧血女性懷孕要做的準備工作

婦女在懷孕前如有貧血， 應在孕前進行諮詢， 並查清貧血的原因和程度， 作出評估和處理， 免得妊娠後貧血加重， 甚至危及母嬰安全。 鐵是維持生命的主要物質， 大家都知道它與血紅素有著密切的關係， 肌體缺少它會導致貧血等一系列身體不適的症狀， 現在就來自我檢測一下， 看看您是否缺鐵。
以下8種表現， 只要您符合三種， 就可視為缺鐵：
1、是否經常感到軟弱無力、疲乏困倦；
2、皮膚、粘膜、指甲、口唇等顏色是否是蒼白或蒼黃；
3、嬰兒鞏膜是否發藍， 頭髮是否乾枯、易落；
4、稍一運動是否就感到心悸、氣短；

貧血女性懷孕要做的準備工作

5、是否經常有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中的時候；
6、是否嗜睡， 且睡眠品質不好；
7、是否食欲減退、食不知味， 兒童是否有厭食、偏食， 甚至異食症；
8、對於生育期婦女來說， 經期時間短， 一般少於3天， 量少、色淡。
相關知識指導女性貧血孕前可以通過飲食進行調理：
1.多吃富含含鐵元素的食物
在孕前準備階段， 多吃一些動物肝臟富含礦物質， 比如鹵雞肝、豬肝等， 建議一個禮拜吃個兩次。 鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高， 可經常吃。
2.不偏食， 不挑食， 食物保證多樣化
在懷孕前的準備階段， 夫婦雙方得吃含維生素c豐富的果蔬， 比如：多喝一些牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。 這些食物可以補充維生素a， 有助於鐵的吸收。 沒時間做飯的白領准媽媽， 可帶些自己喜歡的牛肉幹、鹵雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班。 三餐間補充些零食， 也不失為糾正貧血的好方法。 白領准媽媽週末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等， 平時家中冰箱裡放些罐裝黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等， 做早餐食用。
3.懷孕中後期適量多吃高蛋白食物
懷孕中後期胎寶寶發育增快， 只要每週體重不超過1公斤， 就要多吃高蛋白食物， 比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等， 這些食物對貧血的治療有良好效果。 但要注意葷素結合， 蔬菜、水果也要跟得上， 以免過食油膩東西傷胃。
小編提醒：
如果孕前貧血嚴重者， 建議及時到當地醫院就診， 讓醫生給出一個合理的治療方案。