有資料表明， 將近50%以上的準媽媽在孕期會貧血， 貧血不僅會損害準媽媽自身的健康， 對胎寶寶的生長發育也著不良影響， 因此一定要做好防治對策。
貧血對準媽媽和胎寶貝的9大危害
1.貧血的準媽媽， 妊娠中毒癥的發生率明顯高于正常準媽媽。
2.容易影響胎寶貝的生長發育， 如宮內生長遲緩等， 使足月出生的寶貝體重不足2.5kg， 造成先天不足， 后天體弱多病， 容易發生呼吸道和消化道感染。
3.貧血的產婦在分娩時， 常常使胎寶貝不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態， 容易在宮內發生窒息。
4.準媽媽常因貧血而發生宮縮乏力、產程延長、產后出血多等狀況。
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5.在產褥期抵抗力比正常產婦低， 容易并發會陰、腹部刀口感染或不愈合。
6.產后子宮復原慢， 惡露常常持續不凈， 子宮容易滋生細菌感染， 引起子宮內膜炎。
7.容易發生產后感冒及泌尿系統感染等常見病。
8.嚴重貧血的準媽媽， 未成熟兒及早產兒的發生率明顯高于正常孕婦。
9.經過分娩勞累及產后各種并發癥， 奶水分泌大多比正常產婦少， 因奶量不足對小嬰兒的哺喂產生很大困難。
7大貧血癥狀
如果準媽媽有頭暈眼花乏力的情況， 尤其是坐著突然站起來的時候， 兩眼發黑， 或是眼冒金星， 那多數就是貧血了。 對于健康的成年女性， 血紅蛋白低于110g/L可以診斷為貧血， 而對于準媽媽來說，
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癥狀
1.經常感覺疲勞， 即使活動不多也會感覺渾身乏力。
2.偶爾會感覺頭暈。
3.臉色蒼白。
4.指甲變薄， 而且容易折斷。
5.呼吸困難。
6.心悸。
7.胸口疼痛。
兩種貧血孕期最常見
1.缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血， 一般從懷孕5—6個月開始發生。 很多準媽媽在懷孕前因月經失血， 造成懷孕后體內存貯量不足；而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量， 以至鐵的供給量要達到孕前的兩倍；加上準媽媽懷孕后胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收， 而孕后又未能通過飲食攝取足量的鐵。 以上多種因素均使準媽媽容易發生缺鐵性貧血。
2.葉酸缺乏性貧血
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葉酸性貧血又稱營養性大細胞性貧血， 主要是由于懷孕后身體缺乏葉酸而引起。 懷孕后， 準媽媽的身體對葉酸的需求量由孕前50—100微克增加到150—300微克， 卻因為胃酸分泌減少， 胃腸蠕動減弱而影響了體內對葉酸的攝入。 加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加， 如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少， 就更容易缺乏葉酸， 由此引發葉酸缺乏性貧血。
5招防治孕期貧血
缺鐵性貧血的預防比治療更重要， 準媽媽要在日常生活中做好以下幾點——
1.多吃富鐵食物
經常吃一些動物的內臟， 如肝、心等， 還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等， 動物的血， 這些食物的含鐵量高， 而且主要成分是血紅素鐵(或肌紅素鐵)， 與人體中的成分接近，
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2.多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵， 所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。 因此， 在吃富鐵食物的同時， 最好一同多吃一些水果和蔬菜(尤其是深色蔬菜)。
3.做菜多用鐵炊具烹調
做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟， 這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中， 形成可溶性鐵鹽， 容易讓腸道吸收鐵。
4.多吃富葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑， 直到懷孕后3個月為止。 飲食上注意進食富葉酸食物， 如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。 并且， 在做菜時注意不要溫度過高，
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5.按時去做產前體檢
做好每一次產前檢查， 至少要在妊娠的中期和后期檢查兩次血色素， 多次反復化驗血能夠及早發現貧血， 采取相應措施糾正貧血。
Tip：準媽媽如有牙齦出血、痔瘡出血或鼻出血等失血現象， 即使每次的出血量很少， 但長期的慢性失血也會引起血色素的下降， 應及時到相應的科室就診， 積極治療， 不能認為這是懷孕的常見情況就不加理會。
準媽媽一旦出現缺鐵性貧血， 就一定要在醫生的指導下接受鐵劑的治療， 口服或肌注。 若貧血嚴重者且已臨產， 必要時還應輸血治療。
四款補血菜譜
美味紅白豆腐
把鮮豆腐切成1厘米見方的丁， 放入沸水鍋里焯一下；洗凈豬血塊， 切成同樣大小的方塊；把瘦豬肉切成細絲，冬筍切成片；把油倒入旺火燒熱的鍋里燒至六成熱，先放蔥段炒出香味，再放入香湯、豆腐丁、豬血丁、豬肉細絲、冬筍片；加入醬油、白糖、精鹽燒沸后，用淀粉勾芡，淋上些許香油，撒上白胡椒粉即可裝盤。
豬肝炒黃瓜
先將豬肝洗凈切成薄片，用適量細團粉、精鹽漿勻；洗凈黃瓜切成片，木耳擇洗凈后切塊；燒熱的炒鍋倒入植物油，九成熱時放入肝片，并用筷子輕輕攪散，八成熟時撈出瀝凈油；把鍋放回旺火上，倒入50g植物油，待熱后放入蔥、姜、蒜末和黃瓜、木耳稍微炒幾下；將豬肝倒入鍋里，放適量醬油、精鹽、白糖等，用芡粉勾芡，翻炒幾下即可出鍋。
蘆筍汁阿膠牛奶
先取新鮮綠蘆筍適量，削去表皮，用冷開水洗凈，切碎，榨取鮮汁100ml，備用。去除阿膠中的雜質，曬干后敲碎，研成細粉，放入沙鍋，加入適量清水，用小火燉煮。兌入煮沸的牛奶，離火。再加入綠蘆筍汁，拌和均勻即成。
香菇紅棗
取水發香菇20g，紅棗20枚，雞肉(或豬瘦肉)150g，加姜末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟。
切成同樣大小的方塊；把瘦豬肉切成細絲，冬筍切成片；把油倒入旺火燒熱的鍋里燒至六成熱，先放蔥段炒出香味，再放入香湯、豆腐丁、豬血丁、豬肉細絲、冬筍片；加入醬油、白糖、精鹽燒沸后，用淀粉勾芡，淋上些許香油，撒上白胡椒粉即可裝盤。豬肝炒黃瓜
先將豬肝洗凈切成薄片，用適量細團粉、精鹽漿勻；洗凈黃瓜切成片，木耳擇洗凈后切塊；燒熱的炒鍋倒入植物油，九成熱時放入肝片，并用筷子輕輕攪散，八成熟時撈出瀝凈油；把鍋放回旺火上，倒入50g植物油，待熱后放入蔥、姜、蒜末和黃瓜、木耳稍微炒幾下；將豬肝倒入鍋里，放適量醬油、精鹽、白糖等，用芡粉勾芡，翻炒幾下即可出鍋。
蘆筍汁阿膠牛奶
先取新鮮綠蘆筍適量，削去表皮，用冷開水洗凈，切碎，榨取鮮汁100ml，備用。去除阿膠中的雜質，曬干后敲碎，研成細粉，放入沙鍋，加入適量清水，用小火燉煮。兌入煮沸的牛奶，離火。再加入綠蘆筍汁，拌和均勻即成。
香菇紅棗
取水發香菇20g，紅棗20枚，雞肉(或豬瘦肉)150g，加姜末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟。
