貧血性女性孕前該怎麼進補

貧血性女性孕前該怎麼進補？女性的生理特點決定了女性容易發生貧血， 缺鐵性貧血是較常見的貧血類型。 人體缺鐵， 危害多多。 孕婦如缺鐵性貧血會導致胎兒發育不良， 腦智力發育差， 嬰兒體弱易生病。 所以在孕前應當注意。 符合缺鐵性貧血診斷時， 除了應該積極去除病因外， 應注意營養衛生。 如果貧血不嚴重， 就無需吃各種補品， 只要調整一下飲食就可以改變症狀。 若是在飲食中攝取的不足， 建議補充鐵劑， 或是孕前調理產品。

貧血是妊娠常見的併發症， 部分原有的貧血情況因妊娠而加重，

部分在妊娠後發生。 而貧血母嬰都會造成影響， 其中輕度貧血妊娠後對母嬰影響較少;重度貧血可增加母體妊娠期併發症如妊高症、感染， 甚至貧血性心力衰竭， 而對胎兒影響則較大， 如早產、胎兒發育不良、胎兒宮內窘迫等發病率均增加。

所以為了我們的准媽媽們能夠生一個健康、漂亮的寶寶， 下邊領育網專家就給讀者介紹幾種補血的家常食物， 看看貧血性女性孕前該怎麼進補？

胡蘿蔔: 胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。 也可以把胡蘿蔔榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。

金針菜: 金針菜,鐵質含量豐富,同時還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質等營養素。

麵筋: 麵筋的鐵質含量相當豐富。 而補血必須先補鐵。

桂圓肉: 桂圓肉除了富含鐵質外,還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等,是很好的補血食物。

菠菜: 這是鼎鼎有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點蔬菜吧。

黑豆: 黑豆有生血的功效。 可用黑豆與烏骨雞熬湯喝。

髮菜: 髮菜的顏色很黑,不好看,但髮菜內所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血。

貧血如何食補?

1、荔枝：荔枝味甘酸、性溫， 歸脾、肝經。 作用：補脾養血， 生津止渴， 理氣止痛。 宜於虛寒胃痛， 腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛， 呃逆。 熱證、陰虛火旺者忌食。

2、葡萄：葡萄味甘酸、性平， 歸脾、肺、腎經。 作用：補氣血， 強筋骨， 利小便。 宜於血虛便秘， 脾虛食少， 脾虛水停以及濕證。 外感表證者(感冒)忌食。

3、烏賊(墨魚)：烏賊(墨魚)味咸、性平， 歸肝、腎經。 作用： 養血滋陰。 宜於胃病吐血， 腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。 瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

5、潤之爾康雪彥茶：以阿膠、枸杞、當歸等為原料。

將補血與補氣結合在一起， 對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果， 利於補血效果的長久持續。

溫馨建議：

1、貧血者儘量少喝茶， 不然會使症狀加重。

2、做飯炒菜用傳統鐵鍋。

3、一些阻礙鐵質吸收的食物如牛奶以及某些中和胃酸的藥物， 錯開時間食用。

4、貧血嚴重者， 讓醫生給予建議治療。

希望我們的准媽媽們在看完上面專家“貧血性女性孕前該怎麼進補？”的介紹之後， 能夠有所收穫， 及時的去檢查自己的身體狀況， 為迎接健康的寶寶奠定一個良好的基礎。