寶寶的生長發育及孕婦體內為適應妊娠所發生的一系列變化， 使孕婦容易患貧血， 國外的資料表明， 將近50％以上的孕婦合併貧血， 且以缺鐵性貧血最多見。
孕婦在懷孕期間應有意識地注意多吃含鐵較多的食物， 如瘦肉、菠菜、油菜、豆類、穀在、蛋黃、紅棗等， 乾果和木耳中也含有豐富的鐵， 在吃含鐵豐富的食品的同時不要喝牛奶， 因為牛奶中的鈣會降低身體對鐵的吸收。 另外， 吃肉時不要喝茶或咖啡， 因為其中的鞣酸可使鐵的吸收降低75％。 患缺鐵性貧血的孕婦還應在醫生的指導下， 加用鐵劑治療。
還有少數貧血的孕婦是缺乏葉酸或維生素B12，
鈣是人體所必需的營養元素，所以說，無論是媽媽還是寶寶，都是應該補鈣的。寶寶補鈣的話，這兩種補鈣方式是不衝突的，也是可以同時進行的。對媽媽來說，由於在分娩寶寶時，鈣流失比較多，所以建議媽媽補鈣。媽媽在... [詳細答案]
做法：1、將鱈魚切成塊，檸檬擠出汁液。雞蛋打散，取出蛋清和適量的澱粉攪勻，將檸檬汁、蛋清、澱粉與鱈魚拌勻，醃制20分鐘。2、將鱈魚放入鍋中雙面煎熟，加入適量的鹽即可。用檸檬汁醃制魚塊，味道清爽開胃，... [詳細答案]
媽媽們在懷孕的時候最喜歡的就是補身子，有很多媽媽都沒有節制的補，其實這是不好的，一定要適量適當的補，不能吃太多。飲食要儘量的清淡，多喝湯水，多補充維生素，多吃水果，同時還應該適量的運動一下，防止妊娠... [詳細答案]
懷孕以後，尤其是懷孕的最初兩個月之內，儘量不要到有輻射的地方去，以免導致胎兒的基因突變，甚至導致胎兒畸形的可能，如果必須在有輻射的地方工作，可以考慮穿防輻射的防護服。 [詳細答案]
媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與品質。因此，均衡攝取各種營養是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳期媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類... [詳細答案]
