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貧血的原因之一—孕期准媽媽缺鐵了

鐵質:孕婦若缺乏鐵質, 會導致貧血, 這不僅讓你覺得容易疲倦, 還會影響胎兒成長, 你的身體也無法承受分娩時的大量失血。 懷孕後期至分娩, 每天應額外補充30~50毫克的鐵質。 鐵質含量高的食物, 如:蛋黃、肝臟、肉類(含鐵量最多的是牛肉, 其它依序為豬、雞、魚)、菠菜等。 或者也可在詢問醫生後, 直接補充鐵劑, 但要避免和牛奶、茶一起服用。

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