貧血的孕婦吃什麼 推薦2款補血食譜

女性在生理上出現貧血現象已經是比較常見的了。 我們要是在生活中聽到女性們頭暈或者是在走了比較久的路之後就會出現臉色發白的現象， 這些都很可能是由於自己的貧血導致的現象。 要想要及時的解決自己的貧血問題， 又要考慮到安全性的問題， 這就是需要從飲食上進行分析。 現在就和小編一起來探索美食之旅， 幫助孕婦們解決貧血的問題。

一、貧血的孕婦吃什麼之桂圓蓮子粥

女性們在懷孕的時候， 我們就要開始對於自己懷孕時期的身體狀況進行檢查， 如果我們出現了貧血的症狀，

就要及時的從飲食上進行改善。 現在我們就推薦孕婦們食用補氣血的好食物， 就是桂圓蓮子粥。 桂圓是屬於比較補的食物， 一般是被曬成幹處理。 那麼桂圓不僅僅甜度足夠， 桂圓還具有補血的功效。 那麼蓮子不僅僅口感好， 蓮子還能降火， 我們將蓮子和桂圓進行結合， 就會變成比較溫和且補血的食物， 非常適合孕婦們食用。

現在我們就來介紹一下桂圓蓮子粥的做法。 首先， 我們先準備好食材， 桂圓若干顆， 去芯的蓮子， 以及大米。 其次， 將桂圓的肉和核分離， 這樣煮出來的粥才能夠入味。 最後， 將這三種食材一起混合燉煮， 等到大米熟透即可。 非常簡單的做法， 孕婦們趕緊學起來。

二、貧血的孕婦吃什麼之紅棗銀耳湯

經常會聽一些女生說要買一些紅棗， 紅棗是非常受女性們歡迎的。 女性們對於紅棗的喜愛一般都是由於紅棗的營養效果。 紅棗一直被女性當做是養顏美容的功效。 其實紅棗還有最重要的一點就是補氣血。 人家說吃紅棗不怕老。 這就是說出了紅棗的最佳效果。 在食用紅棗的時候， 我們一般是和銀耳互相搭配燉煮。 孕婦想要預防和改善貧血的現象， 那就趕緊吃吃紅棗銀耳湯， 銀耳中含有豐富的膠質， 對於改善孕婦們的皮膚是非常好的。

現在我們就是要來介紹關於紅棗銀耳湯的製作方法。 我們需要將紅棗銀耳湯定位于甜湯， 甜湯一定能夠引起孕婦們的喜歡。 首先， 我們要先將紅棗去核， 將銀耳先用水浸泡半小時。

其次， 我們要將紅棗和銀耳放入沸騰的鍋中熬煮， 等到銀耳的膠質被煮出來之後， 再放入少許的糖即可。 清涼降火以及補血氣的甜湯已經完成了。 簡單的製作過程， 甜甜的愛意， 孕婦們趕緊為自己準備起來。

三、貧血的孕婦吃什麼注意事項

孕婦們在貧血的時候， 如果症狀不是很嚴重， 我們就建議孕婦們選擇食療的方式進行補血就已經很合適了。 如果孕婦的貧血症狀很嚴重， 頭暈的現象非常的明顯， 這個時候就要小心了， 最好是到醫院進行檢查， 聽醫生的建議， 適量服用補血的保健藥物。

貧血的孕婦們請不要過於擔心， 選擇好的食物， 能夠有效的緩解自己的貧血現象。