導語：貧血的孕婦吃什麼好?懷孕後， 孕婦的身體對鐵元素的需求量明顯增加， 鐵是製造血紅蛋白的基本元素， 含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。 所以懷孕期間需要很多鐵來滿足身體的需求， 否則就會出現貧血症狀。 那孕婦貧血應該吃什麼呢?下面就和四季養生網小編一起來瞭解一下貧血的孕婦吃什麼好吧。
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貧血的孕婦吃什麼好：
1、多吃含鐵豐富的食物。
動物肝臟富含礦物質。 像鹵雞肝、豬肝等， 一周吃兩次。 鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高， 可經常吃。
2、食物要多樣化。
多吃含維生素C豐富的果蔬， 經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。 這些食物可以補充維生素A， 有助於鐵的吸收。 沒時間做飯的職業女性， 可帶些自己喜歡的牛肉幹、鹵雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班。 三餐間補充些零食， 也不失為糾正貧血的好方法。
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3、妊娠中後期多吃高蛋白食物。
妊娠中後期胎兒發育增快， 只要每週體重不超過1公斤， 就要多吃高蛋白食物， 比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等， 這些食物對貧血的治療有良好效果。 但要注意葷素結合， 蔬菜、水果也要跟得上， 以免過食油膩東西傷胃。
孕婦貧血注意事項：
1、飲食忌單調， 配製避免不合理， 尤不可長期偏食。
2、食用含鐵食物時， 不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。
3、不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。
4、不可暴飲暴食、過饑過飽。 不應進食過少， 食欲不振者可予山楂、穀麥芽、雞肫皮(中醫稱雞內金)、萊菔子等改善。
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5、忌飲高濃度白酒， 忌多飲咖啡、濃茶， 忌吸煙。
6、應全面提高營養水準， 供給足夠造血原料。 在平衡膳食原則基礎上， 尤以豐富蛋白質、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。 宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。
7、宜據不同種類貧血選食有益食品。 如缺鐵性貧血可選含鐵量較高的食品， 如豬血、豬肝、淡菜、黃豆、菠菜等;惡性貧血可選用高維生素食品， 如肝、蛋、雞肉、豆製品、番茄、黃瓜、橘子等。
8、飲食配備當種類廣泛， 形色多樣， 宜時常變換品種。
9、飲食烹調需精工細作， 以軟爛易消化為主， 宜適量多餐。
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