貪嘴有理：女白領健康零食攻略

健康零食以補維生素為主

健康專家提醒廣大辦公室的白領們， 在辦公室裡長時間開著空調， 空氣很乾燥， 人的皮膚也會隨著粗糙。

水果是辦公室最營養的小零食， 而專家還指出， 現在的白領大多處於亞健康狀態， 食用不同的水果， 還能緩解辦公室疾病。 每個工作疲乏的午後， 洗個水果慰勞自己的肚子， 也是個不錯的選擇。 此外， 還有蘋果片或香蕉片。 這些食物吃起來又香又脆， 但並非油炸而成， 而是經過高溫烘制， 將水果的水分烘乾， 不僅營養損失小， 脂肪和熱量也較低，

1、核桃提升腦活力

核桃是最著名的補腦食物， 它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素。

提示：最好吃生的、帶殼的核桃， 現砸現吃， 因為核桃仁暴露在空氣中時間長會被氧化破壞， 經過加熱超過70攝氏度， 核桃中的亞麻酸就會遭到破壞。

2、紅棗最養顏的女性食品

作為女人， 補鐵補血是基本的健康養顏功課。 而紅棗就是非常天然的鐵質來源， 選擇用紅棗滋養自己。 辦公室抽屜裡紅棗可以作為永不間斷的營養供給。

提示：可直接吃棗， 也可泡茶喝。 堅持幾年你會發現自己的氣色改善很多。

3、玫瑰花茶護膚養顏

玫瑰花茶有助改善乾枯皮膚， 有玫瑰花香， 治療口臭效果也很好。

4、葡萄乾補血抗衰老

葡萄乾可補血氣、暖腎， 是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。

5、蘋果抗氧化高手

蘋果的營養豐富全面， 蘋果是性情溫和的水果， 適合所有體質的人食用， 是機體抗衰老的好幫手。