賈靜雯產後上圍猛增，產後胸部暴漲的秘密

27日是中秋節， 不過臺灣就面臨強颱風“杜鵑”的侵襲。 不過才坐完月子的賈靜雯就風雨無阻， “狠心”放下小女， 興奮外出朝聖韓國天團“BIGBANG”巡演。

賈靜雯還曬出演唱會現場自拍， 只見她戴著圓帽和大框眼鏡， 手持應援螢光棒， 儼如小粉絲。 而生下小女兒的她上圍看上去也是連漲好幾個cup。

她還同時還發文說道“這真的是個非常棒的中秋夜晚～謝謝好友的禮物， 可以讓我輕鬆一下再回家面對現實啦！”

產後胸部不縮水的秘密

懷孕期間， 飽滿的乳☆禁☆房總讓准媽媽感到得意。 但斷奶後， 問題很快呈現了， 豐乳如魔術般消散，

乳☆禁☆房非但不再挺立， 反倒比孕前還小， 而且下垂像個袋子， 這可令人喪氣不已。 為什麼乳☆禁☆房會變小？

專家稱， 在哺乳期內， 由於女性乳☆禁☆房內腺體和結蒂組織增生會使乳☆禁☆房增大， 再加上孕婦的乳☆禁☆房會積存大量乳汁， 乳☆禁☆房也會膨脹。 但在哺育嬰兒時， 乳☆禁☆房表面的皮膚被牽伸擴展， 乳☆禁☆房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低， 同時哺乳期過後腺體萎縮， 乳☆禁☆房就會變小、下垂。 雖然， 這是女性無法避免的改變， 但是產婦在哺乳期內注意乳☆禁☆房保護， 在一定程度上， 可以預防女性產後縮水的尷尬局面。

女性可以從哺乳期開始， 就戴上胸罩。 因為戴上胸罩後， 乳☆禁☆房有了支撐和扶托， 會使乳☆禁☆房血液迴圈通暢， 而且對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力有好處，

也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。

此外， 產婦可以在臨睡前或起床前按摩乳☆禁☆房。 主要做法是將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 這樣可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。

女性在產後也可以做一些專門的產後恢復操。 例如可以堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動， 這樣可以鍛煉胸大肌， 使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。

在飲食方面， 可以多食用一些有助於雌激素分泌的食物。 譬如維生素B族是體內合成雌激素的必需成分， 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，

所以要多吃富含這類營養的食物， 如 蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

沐浴乳☆禁☆房。 在沐浴時， 應用蓮蓬頭沖乳☆禁☆房， 最好進行冷熱交替噴灑， 有助於進步胸部皮膚張力， 促進乳☆禁☆房血液迴圈。

因此， 對於那些想要借助懷孕這個機會滿足“乳☆禁☆房變大”這個願望的女性來說， 產後如何預防胸部縮水十分重要， 大家可以參考以上幾點專家建議， 來避免D變A“悲劇”的發生。

產後乳☆禁☆房問題都是母乳餵養導致的？

有些人認為， 是母乳餵養讓自己的乳☆禁☆房變得鬆弛下垂， 事實剛好相反。 實踐證明， 母乳餵養更能促進乳☆禁☆房的恢復。 但是需要說明的是， 母乳餵養的姿勢一定要正確。 不正確的哺乳方式， 是導致胸部變形的一個重要原因， 會導致產後新媽媽的乳☆禁☆房下垂、變形。

不正確的餵奶姿勢， 也是導致乳☆禁☆房變形的一個重要原因。 產後媽咪要及早掌握正確的餵奶姿勢：母親在餵奶時， 體位要輕鬆、舒適， 全身的肌肉要鬆弛， 一般採用坐位哺乳較好。 而對於剖宮產的產婦， 也可採用側臥或仰臥位進行哺乳。

餵奶時， 母親用手臂抱起嬰兒， 手掌托住嬰兒臀部， 使嬰兒整個面部向著母親胸部， 右手拇指和四指呈“C”型張開， 手托起整個乳☆禁☆房， 送給嬰兒。 嬰兒的整個身體也應該面向母親並緊貼母親身體， 身體成一條直線。

每次哺喂時， 先將乳☆禁☆頭觸及嬰兒口唇， 誘發覓食反射。 當嬰兒口張大做打哈欠狀時， 舌向下的一瞬間， 迅速將乳☆禁☆頭和大部分乳暈放入嬰兒口內， 使嬰兒啜住整個乳☆禁☆頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。

另外， 餵奶後的乳☆禁☆房按摩也很重要。 可常常用溫水沖洗乳☆禁☆房， 增強乳☆禁☆房的血液迴圈。 或是在洗澡後， 再用幹毛巾包住乳☆禁☆頭， 輕輕按摩， 增加乳☆禁☆頭柔韌性。

產後豐胸美食推薦：酒釀雞蛋

賈靜雯在坐月子期間曾曬過和米酒的合照， 酒釀是非常傳統的豐胸食品， 其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。 酒釀還含有多種營養成分， 其中還有能夠促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙， 有助於改善胸部血液迴圈， 是天然的豐胸佳品。

製作方法：取酒釀200克， 雞蛋1個， 白糖、生薑末少許。 在滾水中加入白糖、生薑末， 接著打入雞蛋；將蛋與湯盛入碗中， 加入酒釀即可。

如果新媽媽還在哺乳期， 請減少酒釀的添加，因為酒釀含有少量乙醇。 

請減少酒釀的添加，因為酒釀含有少量乙醇。