贅肉甩掉、甩掉，小蠻腰就要就要，那都不是事啊！

下班走在街上看到很多媽媽們抱著寶寶或者用小推車推著， 在逛街買東西有的在聊天， 但是身材都是豐滿的， 都是埋怨只從懷了寶寶以後身材現在很是的走樣，

現在很是想減掉但是寶寶還要吃奶不能減肥。 每當低下頭看肚子的時候， 頓時憂桑不已， 想如何才能甩掉這煩人的腰部贅肉， 重回楊柳腰的時代。 今天就讓小編幫你一下， 記得一下幾個運動：

起身運動

媽媽們做起身運動的時候，

要知道起身運動跟仰臥起坐很相似。 媽媽平躺于床上或墊子上面做， 準備起身時保持下肢和臀部不動， 靠上半身的力量支撐自己起身。 重複數次以後， 就會感覺到身體開始發熱了。 如果自己控制不住身體， 可以讓老公幫你一下， 也可以和老公一起互動的運動。

抬腰運動

媽媽做完起身運動休息一下， 然後在平躺在床上或墊子上， 將雙手放在後腦或者脖子下面， 雙腿屈膝， 然後媽媽抬高自己上半身把腰部抬空， 保持自己的平衡， 保持姿勢約30秒， 然後平躺。 媽媽可以根據自己的體力多練幾次， 脂肪很快就會消耗了。

撫地運動

媽媽要知道撫地運動， 其實和上體育老師讓鍛煉柔韌性的運動很像。 媽媽把雙腳分開與肩膀同寬，

姿勢挺直站立， 兩隻手交叉， 向下壓， 手心去儘量去接觸地面。 雙腿不能彎曲， 一定要站直。

這些運動做完以後先別坐下， 也不要躺下， 收拾一下出去散步走兩圈兒， 這些動作簡單易學， 媽媽一定要堅持。 為了小蠻腰， 為了連衣裙， 這些不算什麼。