贈你6樣寶 變身大母牛

生活中常見有些媽咪生下寶寶之後沒有母乳， 或是母乳少不夠孩子吃， 看著孩子餓得哇哇大哭也不肯喝牛奶， 媽咪看在眼裡痛在心裡， 暗自責怪自己怎麼這麼沒用， 別人都有母乳自己卻沒有， 真是太令人難過了。 別擔心！看看小編為您收集的保障母乳的小技巧， 說不定能幫上您。

1.調整好心態

無論在什麼情況下， 健康的心態非常重要。 准媽咪心裡一定要對自己有信心， 要相信每個媽咪都能健康地哺育孩子， 你的乳☆禁☆房一定可以分泌甘甜的乳汁， 將寶寶餵養得白白胖胖。 信念會使得一個人對期待的事情更自信，

2.注意好飲食

母乳的來源大多是湯汁， 所以准媽咪一定要注意好飲食。 傳統的發奶食物並不一定很有科學， 現代人的母乳餵養有很多新的食譜， 在沒有母乳的情況下可以向醫生諮詢， 用健康的方法催乳， 並保證營養跟得上。 湯汁以營養清淡為宜， 過多的油膩的湯汁要少喝， 喝些水果汁， 瘦肉湯， 鯉魚湯， 脂肪少， 營養和蛋白豐富， 有助於催乳， 且多吃水果青菜補充維生素和葉綠素， 促進乳汁生成。

3.調整好睡眠

孩子沒有奶喝， 作為母親心裡肯定難受， 自己吃也吃不好， 睡也睡不好， 結果奶水越來越少。 遇到母乳少的情況， 首先要做的是調整好自己的身體， 只有自己的身體好了才能分泌足夠的乳汁。

4.兩邊乳☆禁☆房都要喂

不要讓孩子養成只吃一個乳☆禁☆房的壞習慣， 而是要兩邊乳☆禁☆房都讓孩子吮引。 原因是吮吸會令乳☆禁☆房通暢， 並產生更多的乳汁， 反之奶水就會因堵塞而越來越少。 如果長期讓孩子只吃一個， 另一個就會堵塞， 反而吸吮不出來。 孩子是很聰明的， 如果吸吮不出來奶水， 他就不願意用大力吮， 不吃這個乳☆禁☆房了， 造成奶水不足。

5.養成按摩的好習慣

孩子喝完奶汁後， 准媽咪要養成按摩的好習慣。 此時的乳☆禁☆房是空的， 正好方便按摩， 輕輕從乳☆禁☆房的一側往另一側來回撫摸， 漸漸加大力度， 持續三至五分鐘， 或是十分鐘， 這樣有助於乳汁分泌。

6.保持心情愉快

人在心情愉快的狀態下身體各項機能恢復得更快， 有助於乳汁的分泌， 所以准媽咪一定要保持心情愉快， 並暗示自己乳汁充沛， 完全足夠餵養寶寶。